保持身心健康的8個好習慣

1.多閱讀

楊絳先生曾經講過：“你的問題在於，讀書太少，而想的太多”。有質量的閱讀，就像在和有思想的朋友深度交流，既能開闊視野，提升認知，改變視線，還可以解決困難。腹有詩書氣自華，到書裏去，返回生活中來，若人生欠缺閱讀，這樣的生活有膝蓋痛原因乏了。

2.堅持運動

身體是革命的本錢，這句話到了中年之後更具感受。別等到要常去醫院了，才想起忘了鍛練。運動，不是一件苦力活，而是一件能夠帶來身心健康的“娛樂”。下班後，跑兩圈，周末打打球，爬爬山，情緒更愉快，病症自然少。

3.廣結益友

沒朋友的人生，是孤獨的，甚至寂寞的。人的一生，假如沒朋友，那難免太遺憾了。朋友，是能夠和你分享喜怒哀樂得人，是可以互相照顧得人。多一個朋友，就多了一份牽掛，也多了一份世間的溫暖。

4.按時過慮

一個房間，假如布滿灰塵和雜物，那肯定是不堪的，只有把它們都清除掉，環境才能怡人。我們的心靈空間也如此，按時地過濾掉一些無關的人和事，把那些重要的，值得珍惜的人和事裝進去，生命才會越來越豐滿。

5.學會寬容

凡事斤斤計較的人，會活的很累。金無足赤，人非聖賢，沒人一生都在做對事，也沒有人一生都在犯錯誤。當被人不公對待的時候，學會寬容，隨後強大自己。一個人較大的魅力，不是容貌無雙，而是包容。

6.珍惜當下

沉溺於從前的傷害和憂傷，既消耗時間，也耗費了動能，對時下的人生沒有任何意義。

早已過去的時光，不會再來，愛過，恨過，錯過，都是感受，時膝蓋痛原因是可控的人生。智者，喜愛珍惜當下，認真工作，用心對待朋友，關心家人，做喜歡的事。

7.有一顆求知欲

一潭死水的生活，是無趣的。一成不變的生活，是枯燥的。保持好奇心，體會這個世界的奇特。求知欲與年紀無關，與心態相關。有著好奇心的人，全球在她眼裏是色彩斑斕的，是神秘，是值得探索的。

8.享受生活

如果你不愛生活，那么你會覺得這個世界是灰色的，是負面的，甚至令人感到討厭的。當你享受生活，對生活維持熱情，你就會營養師香港情和力量應對每一天。一個身心健康的人，一定是熱愛生活的人;一個熱愛生活的人，肯定是一個會生活的人。