怎樣做才能增強身體的免疫力? 醫生會告訴你答案

免疫力是指人體自身的防禦系統。這個系統的作用是識別和清除所有外來入侵的異物，並對應該清除的細胞進行處理。增強免疫力方法變異細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除異物的正常生理反應。

機體的免疫系統功能設計一般可以在三十歲左右我們開始減退，這種悄然、緩慢、持續發展進行的變化，是衰老的最重要的原因之一。

免疫力低下的後果

01極易被各種病菌感染，換句話說就是容易生病。

免疫力低下會導致患者出現身體虛弱、營養不良、精神抑鬱等情況，使每一種疾病都需要很長時間才能恢複，並且經常反複發作。

03由於免疫力低下而導致的常常生病，會使患者的身體與智力發育不良，容易誘發重大疾病。

04免疫力低下的患者容易感到疲勞，無法努力工作，醫院也很難發現任何器質性疾病。

05不斷的感冒，天氣會覺得有點不舒服，而且感冒很難治愈。

06傷口容易發生感染，身體進行某些重要部位不小心劃傷後幾天時間之內就會導致出現紅腫、甚至流膿的現象。

07女同胞宮頸人乳頭瘤病毒進行持續增加感染。

如何提高免疫力

01多補充益生菌。研究結果顯示，益生菌在腸道內可以通過刺激腸道的免疫系統機能，增強免疫力方法從而達到企業正常工作狀態，有明顯的抗癌和抑制過敏性疾病的作用。

02合理的膳食。補充人體進行每日工作所需的營養物質元素，適量的碳水化合物、高蛋白、維生素等，都對企業提高自身免疫力有非常具有明顯的作用。

03適量的運動。適量的運動發展有助於學生身心健康，還可以通過刺激體內新陳代謝，是增強自身免疫力高效管理方式。

戒煙戒酒。煙草和酒精對身體機能的損害非常大，是免疫力低下的原因之一。健康的生活方式不僅可以降低高血壓等疾病的發病率，增強免疫力方法，延長壽命。

05心理平衡。保持平衡的心理狀態是一切保健措施的總和。