2000FUN論壇

 

 

搜索

護齒有七個技巧這個你可能想不到

已有 124 次閱讀 22-11-17 12:34 PM |關鍵詞:牙齦疾病,免疫系統

洁齿

1.多嚼蘋果、紅蘿卜。酥脆的食材如同牙刷一樣,有利於清除牙汙垢。平常還可多食用含有鈣、維他命D和歐米伽3的食材,可以強壯牙齒和牙齦,如綠葉蔬菜、柑橘類水果、鮭魚和乳制品等。

2.挑選含有小蘇打的牙膏。麥克卡林提議每天至少刷2次牙,最好每頓飯後都刷牙,有利於清除牙齒和牙齦之間的食物和菌斑。呈弱堿性的小蘇打可以有效中合有害的酸,幫助清除斑點,堅固牙齒釉質,起到去黃美白。能夠搭配使用軟毛電動牙刷,深度清潔每粒牙。

3.使用牙線。牙線能夠清理牙刷沒法抵達的牙齒、牙齦間隙,預防蛀牙和牙齦疾病。麥克卡林提議一日三餐後都先用牙線洗牙,再刷牙。

4.戒煙。任何煙草制品都會導致口腔組織損害並使牙齒著色。香煙還防敏感牙膏弱免疫系統,易引起牙齦感染,使牙、牙齦接受治療後難以痊愈。

5.用漱口水。每日應用非處方漱口液協助清除食物殘留,有利於降低牙斑菌,預防或減少牙齦炎風險。

6.每年去看2次牙醫。牙醫不難發現初期牙齦疾病的症狀,在病情惡化以前及早治療,還能徹底清除鈣化沉積在牙齒上的牙漬。

7.多喝牛奶跟水。身體95%以上鈣都存在骨骼和牙中,喝牛奶可以促進鈣質,健壯牙齒和骨骼。多飲水能夠沖走食物和細菌,避免他們餐後黏在一起,產生酸而腐蝕牙齒。若不能在飯後刷牙或使用牙線,喝杯溫水也有利於維持牙齒健康。

評論 (0 個評論)

facelist

你需要登錄後才可以評論 登錄 | 免費註冊

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 24-3-29 03:16 AM , Processed in 0.013112 second(s), 9 queries , Gzip On.

Sponsor:迷你倉 , 網頁寄存

Powered by Discuz! X1.5.1

© 2001-2010 Comsenz Inc.