舉啞鈴問題 - 綜合運動討論區 - 2000FUN論壇

2000FUN論壇 › 綜合論壇 › 綜合運動討論區 › 舉啞鈴問題

發新帖

查看: 6760\|回覆: 2	go 舉啞鈴問題 [複製鏈接]

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 1627
帖子: 11835
積分: 14548
Good: 103
註冊時間: 01-9-21
在線時間: 4194 小時

十週年勳章(賀詞)

1^#

發表於 09-3-8 01:19 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想問下舉啞鈴係唔係做完一組之後要休息最少48小時,定係日日keep住做一組..
因為見到有d人叫人最少休息48小時先好再做..
同埋我舉5kg 可以舉到20以上都得..之後加到7.5kg 就10下左右..
咁應該舉7.5定係5kg?
因為舉完7.5之後感覺得二頭肌有拉緊既感覺,好似有效咁..
有冇巴打可以講解下應該點玩先可以變到大隻..

回覆引用

舉報返回頂部

四星黃金會員

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

UID: 71906
帖子: 9507
積分: 1210
Good: 55
註冊時間: 03-5-8
在線時間: 3225 小時

2^#

發表於 09-3-11 11:48 PM |只看該作者

聽d人講話舉某重量多過15下就可以升..~同埋你做之前食d咩先~~

點評回覆引用

舉報返回頂部

四星黃金會員

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

UID: 1473757
帖子: 1039
積分: 997
Good: 10
註冊時間: 09-9-18
在線時間: 477 小時

3^#

發表於 14-3-8 04:24 PM |只看該作者

舉得個1組就要休息48小時誇張= = 人地日日練舉30-70KG的

點評回覆引用

舉報返回頂部

‹ 上一主題|下一主題 ›

發新帖

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 25-6-4 10:06 PM , Processed in 0.028714 second(s), 11 queries , Gzip On.

Sponsor：工作間 , 網頁寄存

Powered by Discuz! X1.5.1

© 2001-2010 Comsenz Inc.