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發表於 09-4-22 04:48 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

說來就殘愧
細個個時有練開水,四式都識,自由自問係最雞既一式
因為由中一開始發現自己唔洗用腳,用手都同班fd夠揪(自由式-.-)
日子耐左,中三發現自己一用自由腳就好快累
輸左水運會就無再游水,泳術由個日起就虧上加虧

而家好想游返水,四式都開始有返feel
唯獨自由腳..真係..唔掂!
踢兩下就累,甚至抽筋

好想係度問下各位高手,究竟點先可以踢得有效,而且長久?

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2^#

發表於 09-4-22 10:56 PM |只看該作者

自己腳都5得..咁背腳更+要88啦
渣浮板...練踢水

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3^#

發表於 09-4-28 08:43 PM |只看該作者

我自問我自由腳都ok2:01到一個100米到(味爆哂)我一開頭都好慢你一開始就爆15米累都要頂你覺得15米ok啦到50米又係爆哂你又你覺得ok啦到100米
p.s一個唔好休息多過1分鐘你想快d練快d就30秒一個(10個15就休息10min.10個50就休息10min.10個100米就好stop)

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發表於 09-5-6 05:51 PM |只看該作者

你無野呀,你燃大左呀

同佢講點樣先練到你扣我威望on99既都正仆街

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