想要大隻又型既身型 - 聊天討論版

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1^#

發表於 09-7-23 02:02 AM |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

小弟諗住每晚訓教前都做50下掌上壓

每日跑大約2千5米

大約幾耐先有效?? 食野方面又應該點??

小弟近日塊面多左d紅印 (唔多)

又應該點介口好?? 睇中醫有冇得諗???

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乂火星人乂

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45^#

發表於 09-7-23 03:23 PM |只看該作者

膠少陣就會有理想既ｂｏｄｙ架喇

|民|

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44^#

發表於 09-7-23 03:18 PM |只看該作者

長跑唔係練氣同埋雞耐力渣咩...
去做占啦

兩枝煙=3=

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發表於 09-7-23 03:16 PM |只看該作者

去做健身啦你-.-

屋屋烏

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42^#

發表於 09-7-23 03:14 PM |只看該作者

谷肥自己先
跟住再掌上咁先有大隻又有身型
好多谷肥左自己就冇哂心機做運動

文健

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發表於 09-7-23 03:09 PM |只看該作者

原帖由銀剎於 2009-7-23 11:11 AM 發表

掌上壓真係無咩用-.-引體上升效果更佳

做定掌上壓上左手先啦
引體上升要求仲大....

文健

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40^#

發表於 09-7-23 03:08 PM |只看該作者

原帖由 Mr.誦 於 2009-7-23 01:59 PM 發表
勁食含蛋白質既野...
姐係狂食蛋

咁膽咪直PART生雞蛋
咁樣仲快達到效果~如果你唔淆禽流感

文健

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39^#

發表於 09-7-23 03:07 PM |只看該作者

原帖由 淘氣_零狗版 於 2009-7-23 02:16 AM 發表

日日50下都見冇用 = =???

仲日日落街跑2千5米....

跑2.5K為咩先
練大隻邊忽大隻先
無規律無目標
咁練黎都只係當減肥.....

Mr.誦

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發表於 09-7-23 01:59 PM |只看該作者

勁食含蛋白質既野...
姐係狂食蛋

Endy~牙棋

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發表於 09-7-23 01:52 PM |只看該作者

跑步30分鐘先開始消脂.最少要跑45分鐘啦如果想有用.

ξ龍煞ξ

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發表於 09-7-23 01:48 PM |只看該作者

一定要有啞鈴

MR.逸星

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發表於 09-7-23 01:24 PM |只看該作者

原帖由 klngken 於 2009-7-23 01:20 PM 發表
我成年都唔知有沒做過超過十次既正常運動=__=

不過我都唔肥...

小心有胃腩

klngken

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發表於 09-7-23 01:20 PM |只看該作者

我成年都唔知有沒做過超過十次既正常運動=__=

不過我都唔肥...

低能能’

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發表於 09-7-23 12:53 PM |只看該作者

我日日做200下

J.辛尼迪

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發表於 09-7-23 12:35 PM |只看該作者

diu我唔肥但係有肌肉--

我日日100下掌上壓..=.=

冇咩唔同..實?我本身都實實地..

想大隻..肥d先操吧==

雷先生

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笑傲無雙

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發表於 09-7-23 11:48 AM |只看該作者

我做廚房..已經練到...

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發表於 09-7-23 11:24 AM |只看該作者

原帖由 wong930208 於 2009-7-23 02:13 AM 發表
50下掌上壓有撚用咩

咁你味冇燃用lo

銀剎

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發表於 09-7-23 11:11 AM |只看該作者

原帖由 淘氣_零狗版 於 2009-7-23 02:16 AM 發表

日日50下都見冇用 = =???

仲日日落街跑2千5米....

掌上壓真係無咩用-.-引體上升效果更佳

choi01

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發表於 09-7-23 11:10 AM |只看該作者

50下1set就差唔多,做4-5set......

銀剎

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發表於 09-7-23 11:08 AM |只看該作者

如果係天生食極都唔肥既靜係做gym就夠