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想問關於練深層肌肉 [複製鏈接]

狂人EX

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發表於 09-8-9 02:30 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印
個人上身重,肚腩,hip位,大脾,大腿都係肥

請問一下
深層肌肉其實幫到乜,應該點練法先岩?
有咩要注意

解決脂肪+收緊肌肉密度要點玩器械

[ 本帖最後由 狂人EX 於 2009-8-9 06:43 PM 編輯 ]
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commander2620

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2#
發表於 09-8-9 07:16 PM |只看該作者
減脂肪首先做多d有氧運動先
跑步最好
盡量可以既話
跑長小小
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狂人EX

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發表於 09-8-9 10:32 PM |只看該作者
原帖由 commander2620 於 2009-8-9 07:16 PM 發表
減脂肪首先做多d有氧運動先
跑步最好
盡量可以既話
跑長小小

據聞上身重好傷膝頭哥
有無其他建議
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commander2620

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4#
發表於 09-8-9 11:19 PM |只看該作者
所以你先減左肥先
你後生唔會太傷
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狂人EX

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發表於 09-8-9 11:47 PM |只看該作者
如果跑
佢多數消咩位既脂肪
應該一星期7日定隔日跑
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commander2620

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6#
發表於 09-8-13 10:02 AM |只看該作者
跑差唔多係全身運動黎
好多位都消到...
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狂人EX

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發表於 09-8-14 10:28 PM |只看該作者
原帖由 commander2620 於 2009-8-13 10:02 AM 發表
跑差唔多係全身運動黎
好多位都消到...

次數呢
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commander2620

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8#
發表於 09-8-14 11:14 PM |只看該作者
原帖由 狂人EX 於 14-8-2009 22:28 發表

次數呢


半個鐘至1個鐘到
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狂人EX

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發表於 09-8-17 12:22 AM |只看該作者
原帖由 commander2620 於 2009-8-14 11:14 PM 發表


半個鐘至1個鐘到

我指既係
how often>一星期做幾多次
唔係一野做幾長呢

跑5分鐘膝頭都ok痛
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021124413

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玩過星曲WEB

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發表於 11-5-28 01:23 AM |只看該作者
CCC,睇下先!!!多謝分享
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kall

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andyhoiyuen

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fighting01

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睇下先!!!多謝分享
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