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1^#

發表於 09-9-12 01:54 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

身高 175 64KG
]有D後悔之前做埋D掌上壓....好似冇得高
谷左未谷

未谷

係咪要再跑多D呢??平時我都係20-30分鍾炸

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2^#

發表於 09-9-12 05:12 PM |只看該作者

2個月成果你係邊到玩??

你既目標係???

間中跑下都ok 可以試下跑35min左右

你既訓練方式係點呢?

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3^#

發表於 09-9-12 06:13 PM |只看該作者

減走多d 肥豬肉....
我分 3頭背膊胸時間多咪2頭

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4^#

發表於 09-9-12 08:02 PM |只看該作者

原帖由 liuwaiken 於 2009-9-12 06:13 PM 發表
減走多d 肥豬肉....
我分 3頭背膊胸時間多咪2頭

咁你都差唔多達成你既目標跑多d步ok

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5^#

發表於 09-10-20 06:39 PM |只看該作者

好明顯有小肚腩..2頭有線條加油!

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙

6^#

發表於 09-11-25 06:25 PM |只看該作者

好像比較瘦?

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十週年勳章(賀詞)

7^#

發表於 09-11-28 08:48 PM |只看該作者

~~多謝分享~~你好型

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jiajia18 發短消息加為好友 jiajia18 當前離線閱讀權限 0 最後登錄 10-1-28 精華 0 UID 1600501 帖子 20 積分 16 註冊時間 10-1-13 在線時間 0 小時禁止訪問 UID 1600501 帖子 20 積分 16 Good 0 註冊時間 10-1-13 在線時間 0 小時	8^# 發表於 10-1-20 10:20 PM \|只看該作者武漢樂到傢網絡商城成為互聯網手機銷售的重要渠道提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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9^#

發表於 10-2-1 03:44 AM |只看該作者

型人~~~~~~

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖)

10^#

發表於 10-3-1 01:17 AM |只看該作者

原帖由 liuwaiken 於 09-9-12 06:13 PM 發表
減走多d 肥豬肉....
我分 3頭背膊胸時間多咪2頭

同一天練兩組大肌群?胸背<-
每天只好練一組大肌群

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11^#

發表於 10-3-6 11:09 PM |只看該作者

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