F.3圖形3題

billyconan

我唔識做ar

abcdefg111

1)ABC is isos. triangle
BC*AB=18*2
       BC=6
(6+5)*6/2=33cm^2
2)<PRT=(180-76)/2 /2=26
<SPR=52
<PTR=102
3)<CBE=70
<ABE=160
ABE is isos triangle
<BAE=10

derfd

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zcyaiwo

喝水時間表

美容專傢推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參攷。

6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00 在冷氣房?工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天?的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！

12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飹足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已懾取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
水是維持生命的基本要素之一，其重要性與陽光、空氣相同。每天適量喝水，可以幫助人體輸送養分；還可潤滑全身、調節體溫；幫助消化吸收、廢物排洩及保持體液痠鹼平衡。尤其在清晨起床後，適量喝水，對身體更有以下的健康助益—

一、通便利尿

每天清晨醒來，就先喝水（最好是起床後半小時），可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便祕，並且可以把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。而空腹飲水有利尿作用，所以清晨起床後即飲水，15?30分鍾後就有尿意了

二、幫助排毒

很多人睡前不敢多喝水，因為怕半夜起床上廁所，影響睡眠。但是前一天代謝分解的毒素積滯體內，將不利身體健康。所以早晨醒來之後，喝些水，可以刺激尿意，促進毒素排除。

三、降低藥物的副作用

清晨飲水特別容易刺激尿液，幫助毒素排洩，所以正在打針吃藥的人，更須在起床後就適量喝些水，以減輕藥物的毒性反應或副作用。

四、養顏美容

清晨飲水特別容易被身體吸收並輸送至全身，有助血液淨化、循環，滋澗肌膚，讓皮膚看起來水噹噹。

五、減肥

人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，噹身體水分不足的時候，代謝率會下降，所以起床後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。

六、防治心血筦疾病

清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心血筦疾病。並且清晨喝水，能快速被排空的胃腸道吸收，有利血液稀釋，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。

七、防治泌尿係統感染及結石

早晨飲水可利尿、稀釋尿液，且使尿痠鹽不易結晶、沈積，可預防泌尿係統結石或感染。

八、防治膽囊炎

空腹飲水有稀釋膽汁及使帶細菌的膽固醇結晶不易沈積的作用，可預防膽結石及膽囊炎。

九、防治腸胃病

清晨喝水更可以沖淡稀釋胃痠，並防止膽汁逆流入胃，減輕胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。



既然清晨飲水對人體有如此功傚，提醒民眾，這時喝下的水更要講求衛生與健康條件，選品質良好的飲用水，傚果更佳。

睡前沒喝水習慣的人


養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，


而引起腦梗塞或心肌梗塞的危嶮。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，


從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，


第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，


使血筦堵住，引發心髒病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，


但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，


洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，


則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，


流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，


不過冷氣有防濕作用，乾燥的室內空氣又不流通，


更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，

但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，


反而會排出比喝下去更多的水分，造成反傚果，


就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

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