壓力是什麼?

k-onswee

壓力是需要精神或生理調適反應的任何因子（情緒、生理、社會、經濟等）。這些因子可能是真實或是想像的。

壓力從四面八方蜂擁而來，或是從我們的內在彈跳出來。壓力是加諸我們身上，要求我們做出回應的壓迫感。
如果我們真正的實際生活並沒有重大的問題，我們所感受到的壓力，主要是來自於我們莫名的恐懼，擔心天有不測風雲等事情。我們的恐懼可能是莫須有的，但是壓力卻是真實的存在。

壓力的來源可能是工作、家庭、財務、時間（或沒有時間）、朋友、同事與認識的人、國家與世界事務、科技，以及其他讓我們面臨無法預期或不確定感的任何事物。

任何一個來源都值得大書特書，但是我想要著重於近幾十年來，對我們的生活造成劇變的一個來源，也是和慢性疾病激增同步的來源，我指的是科技。

如我在上一章所說的，1950年代的人想要知道未來的人類，會如何利用手上擁有的大筆時間。

他們相信科技很快就會取代我們的工作，到2000年時，我們就變成了一個休閒的社會，無所事事與無聊會變成嚴重的問題。五十歲以下的讀者可以休息5分鐘，滾到地板上，歇斯底里地狂笑一番。


我們真正所迎接到的未來，科技並未讓我們變得更懶惰；而是讓我們一手包辦在二十年前需要三、四人才能完成的工作。因為我們可以，所以我們也就做了。資訊與通訊技術大幅縮短了前置的準備時間與截止日期，壓縮了完成工作所需的時間。

因為我們可以，所以我們也就做了。最糟的是，我們的工作如影隨形，無法擺脫。我們在浴室接收簡訊，在度假時講行動電話與回覆電子郵件。我們隨時隨地都可以工作，不管白天還是晚上。因為我們可以，所以我們也就做了。

我們的時間表根據我們的工作場所、零售商店、專業辦公室等的時間而定。現在，我們的時間並不在我們的掌控之下，也不是我們可以自行運用的。我們需要自我紀律，但是紀律是一門戰術。

首先我們必須要知道我們的目標，我們的優先順序。目標總是淹沒在一團混亂當中。我提供大家一個無價的書寫練習。請寫下七項生活中最重大的壓力來源。填寫以下的七個空格之後，再繼續閱讀本書。如果按照這個方式練習，本章的收穫將會更多。

CTPS

壓力係自己比自己!!!!!