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1^#

發表於 10-8-7 11:41 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我
1.好遲訓,平均4點先訓,仲要唔係好快訓得著,起碼碌個半個鐘至一粒鐘先訓得著
2.一日訓成十二個鐘,4點開始上床訓教,第二日既搭正4點起左身
3.訓左好耐!但係無精神
4.訓得好足,但係有黑眼圈同眼袋

點解會甘

我呀媽話我打機打得多,係咪真?

有冇人好似我甘

有冇解決方法

真係要早睡早起先解決到

?

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四星黃金會員

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2^#

發表於 10-8-7 11:47 PM |只看該作者

夜晚狂做運動

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十週年勳章(賀詞) 忍影世界

3^#

發表於 10-8-7 11:48 PM |只看該作者

1.你眼訓先好上床,唔好迫自己訓...
2.一個人一日需要訓幾耐,係天生既...因人而異..
3.訓得耐唔代表訓得好,仲有好多內在同外在既因素會影響你既睡眠質素...

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咖啡♂噗≧▼≦

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4^#

發表於 10-8-7 11:52 PM |只看該作者

你生理時鐘慢左啦=.=

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5^#

發表於 10-8-7 11:52 PM |只看該作者

原帖由 Namsend 於 10-8-7 11:48 PM 發表
1.你眼訓先好上床,唔好迫自己訓...
2.一個人一日需要訓幾耐,係天生既...因人而異..
3.訓得耐唔代表訓得好,仲有好多內在同外在既因素會影響你既睡眠質素...

但係近排有個新聞話一日訓6-8個小時就夠,話係對人類身體最好最健康
但係真係夠咩,我之前返學個時10~11點訓7點起身
不過完全唔夠精神眼袋同黑眼圈仲好西利,關唔關飲得少水事架?

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6^#

發表於 10-8-7 11:53 PM |只看該作者

我都係同你差唔多
聽講晚上10點訓到第朝係最好,最易進入深度睡眠,我地呢d夜貓夜訓既人好難進入深度睡眠,所以訓極都唔夠

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7^#

發表於 10-8-7 11:55 PM |只看該作者

訓得奈唔代表夠訓..青少年好似平均訓7個鐘...成日太夜訓or 訓得太多對身體唔會好,中有好大機會有病

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8^#

發表於 10-8-8 12:01 AM |只看該作者

原帖由 ~~浩文仔~~ 於 10-8-7 11:55 PM 發表
訓得奈唔代表夠訓..青少年好似平均訓7個鐘...成日太夜訓or 訓得太多對身體唔會好,中有好大機會有病

原帖由 封鎖心靈 於 10-8-7 11:53 PM 發表
我都係同你差唔多
聽講晚上10點訓到第朝係最好,最易進入深度睡眠,我地呢d夜貓夜訓既人好難進入深度睡眠,所以訓極都唔夠

下

甘點算
暑假開始左成個月我都習慣哂喇喎

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9^#

發表於 10-8-8 12:02 AM |只看該作者

生理時鐘錯左,

唔記得人體最渴睡時間係幾點至幾點...
所以miss 左個時間點訓都唔夠

將訓ge時間推返前d, eg. 12點
咁應該會好d

[ 本帖最後由 KaRL-BoYS 於 10-8-8 12:04 AM 編輯 ]

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10^#

發表於 10-8-8 12:11 AM |只看該作者

樓主就死得架喇

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11^#

發表於 10-8-8 12:17 AM |只看該作者

因為你夜訓..
如果你想早訓..就唔該唔好日日4點pm先肯起身..
SET番個鬧鐘..11點起身啦

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發表於 10-8-8 12:27 AM |只看該作者

原帖由糗豪於 10-8-8 12:01 AM 發表

下甘點算
暑假開始左成個月我都習慣哂喇喎

我諗.因為你多數對住部電腦or 1 d野先令到你唔眼訓姐lol..試下係訓之前1-2個鐘,睇下電視 or 做d 你會覺得悶而令你覺得眼訓既野lol or 出多d街做多d運動,令你有多d機會用多d能量lol

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13^#

發表於 10-8-8 12:34 AM |只看該作者

但如果訓勁都唔夠個d點算好?
就算早訓都覺得好攰....
日日訓6個鍾,日日早起身返工,
真係身心疲勞...

[ 本帖最後由 mkes0000 於 10-8-8 12:37 AM 編輯 ]

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impulse-justice

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14^#

發表於 10-8-8 12:38 AM |只看該作者

每晚10點-深夜2點係深層SLEEP時間

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乂緋夜月乂

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15^#

發表於 10-8-8 12:39 AM |只看該作者

原帖由 impulse-justice 於 10-8-8 12:38 AM 發表
每晚10點-深夜2點係深層SLEEP時間

毒撚第4位hi

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16^#

發表於 10-8-8 01:03 AM |只看該作者

見到有D野真係笑左

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17^#

發表於 10-8-8 01:09 AM |只看該作者

只要搵日你試下頂到夜晚的10先訓仲要照正常時間食飯 9點早餐 1點中午 7點晚餐之後頂完就10點訓
第2日一定係6點起身
萬試萬得
我之前都係咁

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◤人生大作戰◢

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18^#

發表於 10-8-8 01:18 AM |只看該作者

原帖由糗豪於 10-8-7 11:41 PM 發表
我
1.好遲訓,平均4點先訓,仲要唔係好快訓得著,起碼碌個半個鐘至一粒鐘先訓得著
2.一日訓成十二個鐘,4點開始上床訓教,第二日既搭正4點起左身
3.訓左好耐!但係無精神
4.訓得好足,但係有黑眼圈同眼袋

點解會甘:s ...

睇完你情況，
建議你唔好睇網友的意見，
睇醫生就最直接，
因為我睇過新聞，講睡眠病症，有個情況同你差唔多…

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發表於 10-8-8 01:15 PM |只看該作者

原帖由 ◤人生大作戰◢ 於 10-8-8 01:18 AM 發表

睇完你情況，
建議你唔好睇網友的意見，
睇醫生就最直接，
因為我睇過新聞，講睡眠病症，有個情況同你差唔多…

下

好嚴重架
今日較左鬧鐘,岩岩好訓左7個鐘,唔知係咪心理作用好似有精神d

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發表於 10-8-8 01:31 PM |只看該作者

訓得太耐　

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