練大隻 - 聊天討論版

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十週年勳章(賀詞)

1^#

發表於 10-8-23 12:40 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我想問係屋企可以點練三頭肌同埋胸肌呢?

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低能能’

五星白金會員

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 10-8-23 12:41 PM |只看該作者

一對啞0

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3^#

發表於 10-8-23 12:41 PM |只看該作者

係床到狂做sit up個d囉...

健仔隊長

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 10-8-23 12:43 PM |只看該作者

原帖由 低能能’ 於 10-8-23 12:41 PM 發表
一對啞0

啞鈴唔係練唔到三頭肌咩?

健仔隊長

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十週年勳章(賀詞)

5^#

發表於 10-8-23 12:44 PM |只看該作者

原帖由 法號夢遺 於 10-8-23 12:41 PM 發表
係床到狂做sit up個d囉...

sit up係腹肌咼...

b闇使b

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十週年勳章(賀詞)

6^#

發表於 10-8-23 12:44 PM |只看該作者

掌上壓..........

百葉町

五星白金會員

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7^#

發表於 10-8-23 12:44 PM |只看該作者

食大隻奶粉

多角度思考

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8^#

發表於 10-8-23 12:44 PM |只看該作者

掌上壓
擴胸運動

icer-power

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙

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發表於 10-8-23 12:44 PM |只看該作者

去健身中心問最實際

【翔少】

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖)

10^#

發表於 10-8-23 12:46 PM |只看該作者

原帖由 健仔隊長 於 10-8-23 12:40 PM 發表
我想問係屋企可以點練三頭肌同埋胸肌呢?

轉貼
三頭肌 - 新手可由 3組開始練起，選以下其中的動作來練：

1. 手心向外握蛇桿三頭肌伸展 Lying E-Z bar Skull Crush

2. 啞鈴三頭肌伸展 Dumbbell One Arm Triceps Extension

3. Dumbbell Kickback

低能能’

五星白金會員

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十週年勳章(賀詞)

11^#

發表於 10-8-23 12:46 PM |只看該作者

點會
係睇你點用個啞0姐
http://www.disc uss.com .hk/viewthread.php?tid=9181558&extra=page%3D1
上去睇

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12^#

發表於 10-8-23 12:49 PM |只看該作者

原帖由 健仔隊長 於 10-8-23 12:44 PM 發表

sit up係腹肌咼...

你home有冇呢樣野?

有既可以做下引體上升,應該練到三角肌、胸肌...

c147

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13^#

發表於 10-8-23 12:50 PM |只看該作者

啞鈴有好多種玩法我都買左2個 $500

〞kIu﹑

版主

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十週年勳章(賀詞)

14^#

發表於 10-8-23 12:51 PM |只看該作者

掌上壓.............

c147

二星初級會員

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15^#

發表於 10-8-23 12:51 PM |只看該作者

原帖由 法號夢遺 於 10-8-23 12:49 PM 發表

你home有冇呢樣野?

有既可以做下引體上升,應該練到三角肌、胸肌...

你覺得支野夠力咩

h36818

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十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB 忍影世界

16^#

發表於 10-8-23 12:52 PM |只看該作者

貼大隻老貼紙

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發表於 10-8-23 12:52 PM |只看該作者

原帖由 c147 於 10-8-23 12:51 PM 發表

你覺得支野夠力咩

我呢支ok喎:smilie_:):

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發表於 10-8-23 12:53 PM |只看該作者

原帖由 h36818 於 10-8-23 12:52 PM 發表
貼大隻老貼紙

食大力菜

鋼牙章魚丸

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發表於 10-8-23 12:53 PM |只看該作者

食大力波菜

多角度思考

四星黃金會員

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發表於 10-8-23 12:55 PM |只看該作者

原帖由 法號夢遺 於 10-8-23 12:49 PM 發表

你home有冇呢樣野?

有既可以做下引體上升,應該練到三角肌、胸肌...

你因住爛呀
唔夠力架.