講開又講,乜游水可以減肥咩? - 聊天討論版 - 2000FUN論壇

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四星黃金會員

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1^#

發表於 11-2-27 08:42 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我一個月游幾次,體重都係咁,........完全唔覺有瘦到?

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八星無敵會員

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笑傲無雙玩過星曲WEB

2^#

發表於 11-2-27 08:43 PM |只看該作者

你係咪好肥先?

[ 本帖最後由 s123es12 於 11-2-27 08:44 PM 編輯 ]

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我係人你唔係

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3^#

發表於 11-2-27 08:44 PM |只看該作者

游水減肥全面的減肥瘦身方法

很多人對於以運動減肥方法來減肥都有一定的抗拒，一來是因為運動減肥都是較辛苦，又要流汗的，對於很多女士來說，比不吃東西更難做到。另外，就是有不少以運動減肥的人士，開始運動後，體重非但沒有減輕，郤反而上升起來。即時感到十分失望，並立即放棄了原先定下的減肥運動日程表。

其實，以運動方法來減肥所需要的時間較長，而且必需依預先定下的時間表，不能間斷地鍛練才能達到減肥的效果。其次，就是運動減肥是以運動量來消耗身體內積存的脂肪，所以，每次運動的時間必需要三十分鐘或以上，否則，你所消耗的只是體內的糖分並非脂肪。最後，就是運動減肥法也需要控制飲食的，若然在運動後，不節制的進食高熱量的食物，這樣非但不能達到減肥的效果，體重還會上升呢！

而在眾多的運動之中，游水是一個不錯的選擇。因為，游水是全身的運動，對心肺功能都有很多的幫助，還可以避免如跑步等運動對身體關節所造成的磨損和傷害。而水中的阻力比在陸地上要大，所以，同樣運動時間為三十分鐘，所消耗的熱量就大很多！所以，游水減肥是不錯的運動減肥選擇。

其實都唔知係唔係真係減到

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4^#

發表於 11-2-27 08:52 PM |只看該作者

原帖由 我係人你唔係 於 11-2-27 08:44 PM 發表
游水減肥全面的減肥瘦身方法

很多人對於以運動減肥方法來減肥都有一定的抗拒，一來是因為運動減肥都是較辛苦，又要流汗的，對於很多女士來說，比不吃東西更難做到。另外，就是有不少以運動減肥的人士，開始運動後 ...

我唔多覺體重有輕到....

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5^#

發表於 11-2-28 01:20 AM |只看該作者

一個月先幾次....
如果冇配合其他運動真係冇用

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笑傲無雙

6^#

發表於 11-2-28 01:34 AM |只看該作者

帶氧運動只要做夠30分鐘以上就能夠消脂,
完全無疑問,
減唔到肥一係你游既次數唔夠,
一係你游完水之後既飲水唔均衡

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四星黃金會員

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7^#

發表於 11-2-28 03:52 AM |只看該作者

減唔減到我就唔知..我只係知可以令到個肩頭橫d

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發表於 11-2-28 08:11 PM |只看該作者

咁你飲食同生活係點嫁

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發表於 11-2-28 08:20 PM |只看該作者

認真
只係游水緊係唔得
你做要埋sit up個d先快

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我係人你唔係

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10^#

發表於 11-2-28 08:22 PM |只看該作者

sit up 練腹肌

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11^#

發表於 11-2-28 08:23 PM |只看該作者

減肥又拉到SIT UP

呢D POST 真係好正

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12^#

發表於 11-2-28 08:25 PM |只看該作者

先做重力訓練再做帶氧減肥快好多嫁

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13^#

發表於 11-2-28 08:47 PM |只看該作者

應該所有運動都會減肥

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發表於 11-2-28 08:50 PM |只看該作者

帶氧運動咪減到囉好似跑步上樓梯之類果d

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發表於 11-2-28 08:52 PM |只看該作者

你1日1小時減唔到我切

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