天然的安眠藥 - 生活百科及冷知識 - 2000FUN論壇

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發表於 12-6-18 07:28 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

1.天然安眠藥一：溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。

2.天然安眠藥：香蕉
　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便。

3.天然安眠藥：蜂蜜
　在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

4.天然安眠藥：菊花茶
　菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。

Good luck to you!

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發表於 12-6-19 12:38 AM |只看該作者

天然安眠藥：菊花茶
我都keep左一排....加蜜糖好飲

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發表於 12-6-27 12:48 AM |只看該作者

我曾經有段時間因工作緊張失眠了一段時間，後來有朋友叫我臨訓前試溫牛奶加一茶匙蜂蜜。連續試了一個多星期，效果好唔錯。

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發表於 12-6-29 11:29 PM |只看該作者

有間酒店好似叫 sleep concierge 好似有齊0.0

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發表於 12-6-30 07:10 AM |只看該作者

包裝菊花茶都得!?

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笑傲無雙玩過星曲WEB

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發表於 12-6-30 10:41 AM |只看該作者

感覺不是很有效

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發表於 12-7-4 06:54 PM |只看該作者

多謝分享

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖) 玩過星曲WEB

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發表於 12-7-4 08:31 PM |只看該作者

要持續飲先有效，飲少1日都唔得。

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發表於 12-7-9 10:38 PM |只看該作者

持續飲..好過冇得訓 / 食藥

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發表於 12-7-11 01:50 PM |只看該作者

多謝分享

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發表於 12-7-15 12:44 PM |只看該作者

感謝大大無私的分享!

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發表於 12-7-17 03:03 PM |只看該作者

不要吃用太多^^

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發表於 12-7-25 08:35 PM |只看該作者

參在一起吃效果會更好嗎？

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發表於 12-7-26 11:45 AM |只看該作者

感謝分享這樣失眠有幫助了

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發表於 12-7-26 07:40 PM |只看該作者

對失眠的人有幫助

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發表於 12-7-30 11:28 PM |只看該作者

加左蜜糖既溫牛奶
有助睡眠得黎又好味~正

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發表於 12-8-8 10:52 AM |只看該作者

輪更ge人有用~~~~

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發表於 12-11-1 05:14 PM |只看該作者

以後睡不著可以試試看^_^

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發表於 12-11-1 10:17 PM |只看該作者

感謝大大無私的分享有時候睡不著都跑去買酒喝看來有更好的選擇囉

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黑森林蛋糕

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發表於 12-11-7 10:48 PM |只看該作者

多謝分享~

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