2000FUN論壇

 

 

搜索
2000FUN論壇 綜合論壇 生活百科及冷知識 天然的安眠藥
返回列表 發新帖 回覆
查看: 1700|回覆: 26
go

天然的安眠藥   [複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

UID
2161630 
帖子
92 
積分
165 
Good
6  
註冊時間
11-11-26 
在線時間
15 小時 
1#
發表於 12-6-18 07:28 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印
1.天然安眠藥一:溫牛奶
  睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。

2.天然安眠藥:香蕉
 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,易消化,還可促進排便。

3.天然安眠藥:蜂蜜
 在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

4.天然安眠藥:菊花茶
 菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用。


Good luck to you!
已有 1 人評分威望 收起 理由
pooyiu + 2 感謝分享!

總評分:  威望 + 2   查看全部評分

Rank: 2Rank: 2

UID
753752 
帖子
51 
積分
51 
Good
0  
註冊時間
06-9-22 
在線時間
30 小時 
2#
發表於 12-6-19 12:38 AM |只看該作者
天然安眠藥:菊花茶
我都keep左一排....加蜜糖 好飲

Rank: 2Rank: 2

UID
2329753 
帖子
74 
積分
73 
Good
0  
註冊時間
12-4-9 
在線時間
6 小時 
3#
發表於 12-6-27 12:48 AM |只看該作者
我曾經有段時間因工作緊張失眠了一段時間,後來有朋友叫我臨訓前試溫牛奶加一茶匙蜂蜜。連續試了一個多星期,效果好唔錯。

Rank: 1

UID
2718850 
帖子
10 
積分
Good
0  
註冊時間
12-6-29 
在線時間
0 小時 
4#
發表於 12-6-29 11:29 PM |只看該作者
有間酒店 好似叫 sleep concierge  好似有齊0.0

Rank: 1

UID
2719438 
帖子
23 
積分
20 
Good
0  
註冊時間
12-6-30 
在線時間
0 小時 
5#
發表於 12-6-30 07:10 AM |只看該作者
包裝菊花茶都得!?

Rank: 1

UID
2195562 
帖子
19 
積分
45 
Good
0  
註冊時間
12-1-13 
在線時間
28 小時 

笑傲無雙 玩過星曲WEB

6#
發表於 12-6-30 10:41 AM |只看該作者
感覺不是很有效

Rank: 1

UID
2727328 
帖子
13 
積分
Good
0  
註冊時間
12-7-4 
在線時間
1 小時 
7#
發表於 12-7-4 06:54 PM |只看該作者
多謝分享

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

UID
1079125 
帖子
2367 
積分
4360 
Good
113  
註冊時間
08-5-20 
在線時間
1394 小時 

十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖) 玩過星曲WEB

8#
發表於 12-7-4 08:31 PM |只看該作者
要持續飲先有效,飲少1日都唔得。

Rank: 2Rank: 2

UID
2735248 
帖子
14 
積分
123 
Good
0  
註冊時間
12-7-8 
在線時間
5 小時 
9#
發表於 12-7-9 10:38 PM |只看該作者
持續飲..好過冇得訓    / 食藥

Rank: 1

UID
2727328 
帖子
13 
積分
Good
0  
註冊時間
12-7-4 
在線時間
1 小時 
10#
發表於 12-7-11 01:50 PM |只看該作者
多謝分享

Rank: 1

UID
2737210 
帖子
12 
積分
10 
Good
0  
註冊時間
12-7-8 
在線時間
10 小時 
11#
發表於 12-7-15 12:44 PM |只看該作者
感謝大大無私的分享!

Rank: 2Rank: 2

UID
2746138 
帖子
73 
積分
94 
Good
0  
註冊時間
12-7-12 
在線時間
7 小時 
12#
發表於 12-7-17 03:03 PM |只看該作者
不要吃用太多^^

Rank: 1

UID
2774800 
帖子
10 
積分
10 
Good
0  
註冊時間
12-7-25 
在線時間
1 小時 
13#
發表於 12-7-25 08:35 PM |只看該作者
參在一起吃效果會更好嗎?

Rank: 1

UID
2775988 
帖子
12 
積分
Good
0  
註冊時間
12-7-26 
在線時間
0 小時 
14#
發表於 12-7-26 11:45 AM |只看該作者
感謝分享 這樣失眠有幫助了

Rank: 1

UID
2359000 
帖子
5 
積分
Good
0  
註冊時間
12-4-25 
在線時間
0 小時 
15#
發表於 12-7-26 07:40 PM |只看該作者
對失眠的人有幫助

Rank: 2Rank: 2

UID
2702938 
帖子
45 
積分
123 
Good
0  
註冊時間
12-6-22 
在線時間
22 小時 
16#
發表於 12-7-30 11:28 PM |只看該作者
加左蜜糖既溫牛奶
有助睡眠得黎又好味~正

Rank: 2Rank: 2

UID
2108412 
帖子
146 
積分
139 
Good
0  
註冊時間
11-7-5 
在線時間
110 小時 
17#
發表於 12-8-8 10:52 AM |只看該作者
輪更ge人有用~~~~

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

UID
1561469 
帖子
266 
積分
312 
Good
0  
註冊時間
09-12-12 
在線時間
29 小時 
18#
發表於 12-11-1 05:14 PM |只看該作者
以後睡不著可以試試看^_^

Rank: 1

UID
2990670 
帖子
5 
積分
Good
0  
註冊時間
12-11-1 
在線時間
0 小時 
19#
發表於 12-11-1 10:17 PM |只看該作者
感謝大大無私的分享 有時候睡不著都跑去買酒喝 看來有更好的選擇囉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

UID
2972878 
帖子
53 
積分
1280 
Good
0  
註冊時間
12-10-16 
在線時間
10 小時 
20#
發表於 12-11-7 10:48 PM |只看該作者
多謝分享~
‹ 上一主題|下一主題
你需要登錄後才可以回帖 登錄 | 免費註冊

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 25-11-9 06:26 PM , Processed in 0.044790 second(s), 12 queries , Gzip On.

Sponsor:工作間 , 網頁寄存

Powered by Discuz! X1.5.1

© 2001-2010 Comsenz Inc.