中四得米五,點算

小風1

1) 打J(半個月一次為極限)

2) 訓教伸直哂手腳訓, 總之個身唔好彎, 頭要向天 (要洗自己腦, 令潛意識控制自己訓著左個人都係又平又直既)

3) 一星期飲一次奶

4) 11點前要熟睡

5) 多D跳 (你可以得閒就搵個地方跳下, 盡量跳到可以用隻手掂到該地方個頂)

6) 日日多飲水, 1日10杯為標準 (記得有尿就痾)

7) 得閒冇事就做下熱身運動黎拉筋, 確保D筋骨靈活

以上全部KEEP住做一年, 包你有進展, 當然人人體質唔同, 得到既效果多多少少都有分別

P.S. 我試過半年內高左15 CM, 由152變左167....(雖然我遲發育)

小風1

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冇錯

全部可以令周身筋脈靈活既活動都可以

你宜家要增高

梗係要優先郁隻腳既筋脈喇

你話係唔係?

小風1

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重有提多提

我話15日以上打一次J

係因為大部份男仔都好難忍到唔打

先至話15日以上一次

其實唔打最好 由佢自自然然夢遺係最佳既 (但你要憑意志力同避免接觸咸野黎令自己唔想打)

你想高唯有係咁架咋

或者有人話成日打J都咁高 咁

係人地體質好 始終人還人你還你呀

另外 令個人會橫向生長既運動都要少做

留番第時冇得高先再做

總之就少飲奶(一星期飲一次係純粹補充下鈣質, 驚唔夠咁解)、少打J、多早訓、多跳多拉筋

我係中四個年(16、17左右) 突然標高既  

標高前有刻意走去KEEP住做既 就係我之前回PO提到既拉筋、訓教訓直、係屋企得閒就跳高用手掂天花板

其他提到既係我既生活飲食習慣

最後祝你順利增高 嚇D舊朋友一跳:)

小風1

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嘿嘿

起初係咁架

你個人平日樂觀D 開心D 唔好太多野諗

咁樣就唔多會想轉身訓

因為鍾意側睡既人通常都係多野諗/有心事煩住既人

君不見D粗魯又隨便既人訓教都係叉開成個人訓的嗎?

佢地平日少野煩 又或者係唔去為D無謂野煩 先至做咩都咁舒服

希望進一步幫到你:)