[減肥]卡路里問題 - 聊天討論版

樓主: ~~浩文仔~~	go [疑難] [減肥]卡路里問題 [複製鏈接]

革命家※龍

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發表於 13-10-24 03:00 AM |顯示全部帖子

你男定女...男女减法好大分別

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革命家※龍

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發表於 13-10-24 09:55 AM |顯示全部帖子

~~浩文仔~~ 發表於 13-10-24 03:22 AM
男啦緊係lol 我每格一日都會跑一個鐘頭步.

咁岩睇到卡路里既資料但又唔係好明. ...

你試下:
早餐:麥皮(一碗，唔落奶)
午餐:生麵(一個)
晚餐:菜+少許肉+麵(乜菜都得“除左紫菜”...豬瘦肉...）
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
運動方面:
keep住每日跑步1小時
平時可以運動出汗就盡量做多D
每晚林訓前做50下sit up
(記得唔好做完運動即刻沖涼，等5-10分鐘...沖凍水涼)(一星期破例一次熱水涼)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
記得飲多D水，(除左水乜都唔好飲)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
以上純粹比你參考...你可以唔用呢堆方法
(不喜勿插)