好似幾好食既墨西哥雞肉雜菜卷 - 生活百科及冷知識

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bobotea

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發表於 15-6-16 12:58 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

墨西哥雞肉雜菜卷（4條，每條270卡路里）
雜菜
青瓜　　　　　　　1條（90克）
番茄　　　　　　　1個（120克）
富士蘋果　　　　　1個（200克）
雞肉
去皮雞胸肉　　　　1塊（200克）
煙紅椒粉　　　　　1茶匙
蒜頭粉　　　　　　1茶匙
鹽　　　　　　　　1/4茶匙
黑胡椒　　　　　　適量
橄欖油　　　　　　1茶匙
低脂牛油果醬
牛油果肉　　　　　1個（120克）
全脂原味希臘乳酪　3湯匙（45克）
檸檬汁　　　　　　1湯匙
蜜糖　　　　　　　1-2茶匙
鹽和黑胡椒　　　　適量
玉米片　　　　　　4塊

睇個報導可以河keep fit lunch可以自己整尼食
夠方便同唔洗下下食飯

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