4、葡萄乾

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到了老年，很多人會出現忘事的情況，平時可以吃一些核桃，因為核桃有健腦補腦的作用，核桃富含蛋白質和賴氨酸，可以説明改善大腦，還可以增強記憶力。

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核桃中還含有豐富的蛋白質、維生素A、B族維生素和各種礦物質等，能説明老年人改善睡眠品質。



4、葡萄乾



研究顯示，葡萄乾里含有可以降低人體膽固醇含量的成分，能夠防止膽固醇沉積在血管壁導致動脈硬化，在一定程度上起到保護心血管系統的作用。

葡萄乾中含有酒石酸等有機酸，可以説明消化。 葡萄乾含有大量葡萄糖、氨基酸、維生素等有益成分，對過度疲勞和神經衰弱有較好的緩解作用。 葡萄乾中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白再生，是婦女和體弱貧血患者等人的補血佳品。


葡萄乾為營養食品，孕婦吃葡萄乾對身體、對胎兒都有好處，但是牙齒不好的人、糖尿病患者不宜食。



5、桑葚乾



桑葚干是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。 常食桑椹乾可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀

桑葚干具有免疫促進作用。 桑葚對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。 它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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桑椹乾還具有生津止渴、促進消化、説明排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。 祖國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。