5.對腎臟健康有益

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 正所謂：「民以食為天，食以安為先」無論是在古代還是在現代，食物永遠都是最重要的，吃飽飯才有力氣工作，勞動，生活。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

黑米在歷史上也算是比較悠久的了，到現在如今已經有2千多年的歷史，它還有著黑珍珠和米中之王的美稱，不僅可以食用，同時也可以入藥。
適當食用一些黑米會給身體帶來哪些好處呢？ 但是也有人說經常吃黑米對身體會產生一定的負擔，那麼，哪些人不宜多吃呢？ 不妨進行瞭解首先瞭解黑米的營養成分：
黑米營養成分豐富，每百克黑米含蛋白質10.73g，比白米高37.0%;人體“必需氨基酸”3280mg，比白米高25.4%。同時微量元素含量也非常豐富，如每百克黑米含鐵52.46mg;鈣為310.7mg;鋅為42.02mg;錳為4.975mg;銅為34.43mg;比白米分別高138.4%，107.9%，34.8%，41.2%，38.7常吃黑米，對人體有哪些好處？
1.補充營養
黑米的顏色與其他大米不同，主要是因為它的外層皮層含有花青素。 錳、鋅等礦物質大多比大米高1-3倍。
而且還含有大米缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素和強心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有營養，是一種難得的補品。

2.益气活血
如果大家平时有贫血的问题就可以多吃黑米，黑米当中含有比较多的铁元素，所以对于补血有比较大的帮助作用。
大家如果感觉到自己气血不足，身体比较虚弱，就可以每天早晨熬一碗黑米粥来喝，慢慢的气血不足的问题会有所改善。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網3.养胃
黑米里面所含的碳水化合物丰富，但是从本质上来说黑米属于粗粮，含有大量的膳食纤维，能够增加身体的饱腹感，也可以加快肠胃的蠕动。
而且，黑米属于温热性的食物，能够达到养胃的效果，更有利于肠胃的健康。