常吃這一物，生陽氣護氣血，比吃肉強多了

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豆類既是美味佳餚，也是藥膳佳品，含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分。

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豆類，補益陽氣固護氣血，是老少皆宜的優質食材。


在中醫看來，豆類是補脾益胃的最佳食材，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人。



黃豆：最優質植物蛋白


在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質含量高達35%~40%，被譽為“植物蛋白之王”。



不過，與其說是多吃黃豆，不如說建議大家多吃豆製品。


因為豆製品中所含的植物固醇能降低人體膽固醇