血脂降了，濕氣少了

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花生加紅豆同食，不出半月，

血脂降了，濕氣少了



紅豆也是我們生活中的常見食物，有很好的補氣血，祛濕氣的效果。 在生活中把花生和紅豆一起食用，特別適合血液不足的女性朋友，它可以起到排毒美容的作用。

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堅持一段時間，女性朋友體內氣血充足，祛除體內濕氣。



食材：



花生、紅豆、枸杞、冰糖


做法
1.將花生紅豆提早用清水泡洗好。



2.再將泡洗好的紅豆、花生控水加至在電飯煲里，選擇燉煮功能。



3.燉制好后加入冰糖調味。



小貼士：


食材的用量，按人數來調整。 如果早上煮，那可以選擇將食材泡制一個晚上，這樣子早上煮也可以減少一定的時間。




花生的其他搭配



1、補血：蜜汁花生棗
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紅棗100克、生花生仁100克，溫水浸泡后放鍋中加適量清水，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。



也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。



2、健脾消脂：花生紅棗薏仁粥
02
帶衣花生、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克，紅米30克，一起熬粥喝。



3、養肝：花生豆漿
03
花生、大豆一起榨汁喝，有較好的輔助降血脂、延年益壽的作用，非常適合中老年人食用。



此外，豆漿也有補虛潤燥、清肺化痰之功效，兩者一起，可達到事半功倍的效果。



4、养胃：花生猪肚汤
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将一个猪肚清洗干净，分成五小份，每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上10分钟，拿出来后再刮洗一遍。

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再將豬肚切片與洗淨的10餘粒紅皮生花生放入砂鍋里，加些清水，大火煮沸，然後用小火煨上3個小時就煮好了。



5、活血補血：花生大棗湯
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活血補血