16.助長近視發生

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16.助長近視發生



甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。 維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。 而鈣是眼部組織的“保護器”。 經常大量進食甜食，眼睛不僅易疲勞，還會助長近視。

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17.影響智力
日本科學家發現，甜食吃得多居然會影響人的智力！ 而在2012年，美國加州大學洛杉磯分校科學家也進行了一項大鼠實驗，首次揭露了長期高果糖飲食會使大腦遲鈍、學習記憶能力下降。



18.影響情緒
有傳言說甜食可以讓人心情好。 但現在可能要讓你失望了，糖吃多了，只會讓你情緒更糟。 有專家指出，甜食攝入過多，會在體內積累過多的乳酸，還會影響中樞神經系統，導致精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣，出現各種情緒異常，這被稱為“甜食綜合征”。

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19.易導致抑鬱
精製糖和精製糖水化合物會消耗改善情緒的B族維生素，使情緒調節功能受到影響。 發表在《英國精神病學雜誌》的一項針對3400多名中年人的調查發現，膳食中含糖類等加工食品太多的人，患抑鬱的風險可能增加58%。