苦練係為左?? - 綜合運動討論區

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樓主: 死神代理	go 苦練係為左?? [複製鏈接]

被遺忘的冰

二轉會員

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發表於 08-12-12 08:32 AM |只看該作者

小弟路過...

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tom656565

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發表於 09-1-27 07:11 AM |只看該作者

我為左個女仔...佢話唔想我咁fat...咪做gym

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ray_tse2003

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發表於 09-2-20 05:01 PM |只看該作者

為了考警察

有咩方法可以做引體上升多d 10x10可以跑快d 有咩方法啊!

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雪菜肉絲米

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發表於 09-3-1 10:13 PM |只看該作者

因為我有練開空手道....我要練到一拳ko人

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死神代理

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發表於 09-3-7 08:47 PM |只看該作者

原帖由 ray_tse2003 於 2009-2-20 05:01 PM 發表
有咩方法可以做引體上升多d 10x10可以跑快d 有咩方法啊!

嘩!你問岩人^___^我田徑仔黎~雖然好廢ja~^___^" 10x10你要不斷練反應跑...即係搵人係你左近不斷叫你去,去,去! 大概做3至5組每組跑5次到既60米...練爆發既就跑30米...係咁a~

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死神代理

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發表於 09-3-7 08:49 PM |只看該作者

原帖由 雪菜肉絲米 於 2009-3-1 10:13 PM 發表
因為我有練開空手道....我要練到一拳ko人

基本上識用力已經好重拳..../練到肩膀肌伸直做到大概150至160磅(單手)到就已經可以../(如果你唔太高既話) 因為速度上會有影響...

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喪x冰

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發表於 09-3-16 05:43 PM |只看該作者

外表加實力啦

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leofong999

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發表於 09-3-17 12:47 AM |只看該作者

增強自信心~~~~~
同埋身體健康

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天~HK~地

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發表於 09-3-23 07:57 AM |只看該作者

原帖由 死神代理 於 2009-3-7 08:49 PM 發表

基本上識用力已經好重拳..../練到肩膀肌伸直做到大概150至160磅(單手)到就已經可以../(如果你唔太高既話) 因為速度上會有影響...

樓主,請問一下現在那位高手可以做到  飛鳥150~160磅@o@?????
你知唔知呀,單手飛到45磅既健身人士  一拳可以打出450~500磅左右力
如果做到你既150磅一般可以打出1600~1700磅力

辛力加都係做到55磅左右  ,  如果樓主你做到既話,  你可以去參加健力士世界紀錄大全一定入硬第一名

( 以上既冇計識出拳既方法及借力技巧力量, 普普通通一拳既力量 ,  全力既話你自己諗下)

[ 本帖最後由天~HK~地於 2009-3-23 07:59 AM 編輯 ]

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我是大BB仔

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 09-3-23 05:25 PM |只看該作者

我揀外表

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死神代理

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發表於 09-3-28 03:42 PM |只看該作者

原帖由 天~HK~地 於 2009-3-23 07:57 AM 發表

樓主,請問一下現在那位高手可以做到  飛鳥150~160磅@o@?????
你知唔知呀,單手飛到45磅既健身人士  一拳可以打出450~500磅左右力
如果做到你既150磅一般可以打出1600~1700磅力

辛力加都係做到55磅左右  ,  如 ...

我係講緊...斜式推胸再橫擺手練肩既方法....