摸5到框點算 - 籃球討論區

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樓主: kalklpp	go 摸5到框點算 [複製鏈接]

小蜥蝪

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發表於 10-1-29 02:30 PM |只看該作者

原帖由 乂飛蓬乂 於 10-1-27 18:25 發表

210左右= =小弟今年18歲
打算keep返80kg左右(我有做gym)

你都幾重喎= ="

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爭霸者

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22^#

發表於 10-1-30 03:44 AM |只看該作者

咁就死火la~~~~~

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小蜥蝪

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23^#

發表於 10-1-30 10:14 AM |只看該作者

原帖由 爭霸者 於 10-1-30 03:44 發表
咁就死火la~~~~~

哥仔呃ｐｏｓｔ都呃得幾明顯ｗｏ=]

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曉峰

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發表於 10-1-31 03:23 PM |只看該作者

比你摸到又點=.=都唔需要.

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耀哥=)

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發表於 10-2-2 06:53 PM |只看該作者

原帖由 kalklpp 於 10-1-24 12:29 AM 發表
我想做搶籃板...

我d 骨重几有72kg =.

搶板都唔一定要掂到板掛

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jaylok199620

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發表於 10-2-7 01:59 AM |只看該作者

原帖由 K.Y~勤 於 10-1-24 02:09 AM 發表
你應該係係你辛苦完摸框,之後開post而自豪而唔係話摸唔到就問人有咩解救-=-"
可能你以為176就惦框好正常~
但有樣野叫天生~有時我都覺得彈跳力同天生有關~
天生彈跳好既,有適當訓練會更加勁天生唔係太好,想就要更 ...

點先訓練到彈跳力?每日跳廿下掂天花板算唔算= =

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K.Y~勤

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發表於 10-2-7 12:34 PM |只看該作者

原帖由 jaylok199620 於 10-2-7 01:59 AM 發表

點先訓練到彈跳力?每日跳廿下掂天花板算唔算= =

咁小=.=
起碼跳30次為1組休息30秒一日跳5~8組到啦-.-

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jaylok199620

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發表於 10-2-7 02:54 PM |只看該作者

原帖由 K.Y~勤 於 10-2-7 12:34 PM 發表

咁小=.=
起碼跳30次為1組休息30秒一日跳5~8組到啦-.-

wa= =休息30秒再跳?

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29416411

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發表於 10-2-8 04:13 PM |只看該作者

183cm......好強的高度

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K.Y~勤

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發表於 10-2-8 07:57 PM |只看該作者

原帖由 jaylok199620 於 10-2-7 02:54 PM 發表

wa= =休息30秒再跳?

休息太耐肌肉keep唔實,練左等於無練

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nono699

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發表於 10-2-10 03:02 PM |只看該作者

有咩問題-,-
我過180都掂唔到-.-

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黑翼ex

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發表於 10-2-11 12:37 PM |只看該作者

原帖由 K.Y~勤 於 10-2-7 12:34 PM 發表

咁小=.=
起碼跳30次為1組休息30秒一日跳5~8組到啦-.-

姐係垂直跳做30次1組,一日5~8組啦@@試下先...我都掂吳到框囉171...50kg=.=,甘先奇怪...我個fd同我差吳多高都單手蔓到...可能真係同天生有關/.\

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K.Y~勤

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發表於 10-2-11 08:47 PM |只看該作者

原帖由 黑翼ex 於 10-2-11 12:37 PM 發表

姐係垂直跳做30次1組,一日5~8組啦@@試下先...我都掂吳到框囉171...50kg=.=,甘先奇怪...我個fd同我差吳多高都單手蔓到...可能真係同天生有關/.\

其實之前我上網睇過d訓練~
正確訓練係垂直跳250下~唔洗克意用全力跳~
一日一次~ 每星期+50下最多做400下先岩的

不過怕辛苦做我個都得掛.....-3-"

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小翔yako

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發表於 10-2-13 04:58 PM |只看該作者

練多D 一定得加油吧

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