多d訓可以增高?

Saint小健c

我家姐晚晚10點訓~佢16歲173cm~
我都係晚晚10點訓~我13歲差唔多170啦~

風之鳥

我覺得訓多D係可以增高...
因為我自己都係咁...
自從訓多左之後,真係高左少少...
但用訓教黎增高,,,我覺得高極有限
想增高,多D打藍球、跳繩、游水
如果樓主正在發育時期,多D飲牛奶,
都可以增高.

himhung

飲多d 牛奶 !!!!!!!!!

TDEA

訓多冇用
訓唔到唔通迫自己訓咁撚on9
多飲牛奶已ok

ξ龍煞ξ

日日 3點 4點 175cm

xo小馬ox

早訓先會幫助增高


多訓唔代表你有定時作息
又冇足夠運動
點高

缺心情

正如其他會員所言，增高都有很多因素的影響。
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1.遺傳
主要是看雙親的身高，而非其他親戚的身高。
雙親不高，仔女都比較難會長得高，幸運就可以比雙親高少少。

2.飲食習慣
正常,健康的飲食習慣是不可或缺，各類的營養都要吸收，多菜少肉，少飲汽水，多飲溫熱的清水。

3.運動習慣
凡是跳躍,跳繩,游泳,打籃球，都是可以刺激腦部某部份產生生長激素及,膝蓋的軟骨,肌肉，來令自己長得更高，部份軟骨會慢慢變成硬身的骨頭，長高的同時，也用來長高後支撐著身體。但是各類運動都要注意自己做的次數及姿勢，例如跳繩要先腳尖下地，以腳尖受壓，而非腳跟先受壓，那樣就減少自己變矮的機會。

4.日常生活習慣
平時不論是站,坐,睡，背部都要既放鬆又要畢直的，不要二郎腿或盤坐，否則背脊骨都會斜向一邊。長期下去，比較難發現長高，而且更可能要去看醫生處理一下。睡覺也不可以蓋頭,頂腳而睡，否則部份細胞無法吸氣，會變得更難長高或更矮。

5.作息時間
其實足夠又定時的睡眠時間，一定對增高有幫助。除了小時候外，許多人下午都不睡午覺，但其實睡午覺可補充部份的睡眠，更可以令自己更易長高少許。晚上10:00至2:30左右，就是要熟睡的時間，但最好就是一次睡至天光。

[ 本帖最後由 缺心情 於 10-4-2 11:58 PM 編輯 ]

walter1990

身高同好多因素有關
睡眠係其一,,但唔係唯一
係有科學根據

lee111

掟個書包落街啦


聽日變天材tim呀

[ 本帖最後由 lee111 於 10-4-3 12:07 AM 編輯 ]

~鬼兒~

訓足24小時

sam1216hk

其實你問e o的野洗唔洗專登用個新acc ?

K.Y~勤

訓教唔多唔小都有關係既- -
如果你要返學 7點起身既話~你就要10點左右訓~
好似話熟睡7至8小時就確保完全恢復疲勞 同埋身體發育時間都係睡眠

爭霸者

多d打波~~~~~~~~~

美人魚Kenny

原帖由 EVO-MC 於 10-4-2 09:48 AM 發表

好似話姚明係CBA同NBA成日比d coach叫去訓

姚明 中三係得160高
佢依家226真係好誇張
當時姚明 係去左驗骨齡 知道可以咁高 之後比人訓練 谷隨咈善

峙sＫ

咁d豬正常黎講咪隻隻都好鬼大隻好長- -?

金夕雨

聞所未聞.你係邊聽架

○天下無雙●

10點前訓最好

951028

遺傳基因決定90%高度
你多運動多埋個10%囉
小既咪得小d,
唔運動冇埋個10%禁

☆魔鬼皇☆

原帖由 hoyin2234 於 10-4-2 11:03 AM 發表

我依家先18...可能閣下過左發育時期@@

如果瞓覺瞓得高 照你所講 我發育時期過左可能性最大

邪惡天使

之前係唔知邊度聽過...好似係11pm之後...