訓練總結 - 聊天討論版

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z8007x

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發表於 10-6-5 04:14 PM |只看該作者

原帖由 低能能’ 於 10-6-5 04:02 PM 發表

你本身有肚腩??

唔食野就冇一食野就有

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z8007x

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發表於 10-6-5 04:15 PM |只看該作者

原帖由 xo小馬ox 於 10-6-5 04:05 PM 發表
冇圖冇計傾

過多幾個月先啦 e家先有小小成效.

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聾伯

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發表於 10-6-5 04:16 PM |只看該作者

我只知在某個暑假..
齋坐係電腦面前..
到暑假完之後..
身高就一直維持1米77左右
到依家1米79....

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巫師

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發表於 10-6-5 04:16 PM |只看該作者

原帖由 z8007x 於 10-6-5 04:02 PM 發表

我練左成個月仲係肚腩..

有腩要消左腩先練到喎

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z8007x

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發表於 10-6-5 04:18 PM |只看該作者

原帖由巫師於 10-6-5 04:16 PM 發表

有腩要消左腩先練到喎

點消@@! 請指教

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低能能’

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發表於 10-6-5 04:18 PM |只看該作者

減左先個肚先操
唔係會抵消左

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z8007x

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發表於 10-6-5 04:18 PM |只看該作者

原帖由聾伯於 10-6-5 04:16 PM 發表
我只知在某個暑假..
齋坐係電腦面前..
到暑假完之後..
身高就一直維持1米77左右
到依家1米79....

唔信你唔瘦囉

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bb蕉

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發表於 10-6-5 04:25 PM |只看該作者

我想問下你200下掌上壓分開幾多組做@@?

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z8007x

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發表於 10-6-5 04:32 PM |只看該作者

原帖由 bb蕉 於 10-6-5 04:25 PM 發表
我想問下你200下掌上壓分開幾多組做@@?

我同人地鬥波鬥射罰球5次邊個輸多就10下
2個鍾輸左200下到啦
如果係屋企多數30下一組

[ 本帖最後由 z8007x 於 10-6-5 04:33 PM 編輯 ]

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御狩犽ζ楓閣

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發表於 10-6-5 04:34 PM |只看該作者

腹肌我以前每晚做100下左右,做完就飲一杯牛奶之後就訓教,做左一年左右就有六舊,不過而家已經冇做,變番一篤

我本身冇肚腩,想減肚腩其實好易,可以唔使做setup,不過用既時間會多好多,起碼都幾年

我好瘦,不過以前都有小小肚腩,之後我習慣性收腹,就算食飽野都會盡力去收腹,咁樣keep住左兩三年個肚腩就冇左(放鬆左都係冇)

最緊要個腹可以keep住比力

[ 本帖最後由御狩犽ζ楓閣於 10-6-5 04:39 PM 編輯 ]

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聾伯