有無咩僧肥心得- -? - 聊天討論版

樓主: 櫻花幻影	go [討論] 有無咩僧肥心得- -? [複製鏈接]

咖啡♂噗≧▼≦

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發表於 10-8-26 07:08 PM |只看該作者

原帖由 封鎖心靈 於 10-8-26 05:51 PM 發表
食谷大你4千~~~~

wtf簽名

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★戀×RαY﹏

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發表於 10-8-26 08:23 PM |只看該作者

原帖由 多角度思考 於 10-8-26 06:33 PM 發表

肥先易操到好大隻呀蠹

唔話你on9真係對唔住自己,戇鳩仔

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STO-KT

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發表於 10-8-26 08:26 PM |只看該作者

10:00,雞脾X5
12:00,雞脾X3
14:00,奶茶X1+M記X1
18:00,KFC
22:00,食完野即刻.

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買賣垃圾商人

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發表於 10-8-26 08:27 PM |只看該作者

不廋降之迷
餐餐食老麥

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~闇靈~

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發表於 10-8-26 09:09 PM |只看該作者

食多d肥豬肉~打波次數減小

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powa~

六星鑽石會員

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發表於 10-8-26 09:09 PM |只看該作者

每日3正餐 3小餐  主要碳水化合物蛋白質仲有蔬菜
想增磅就要做下缺氧運動舉下啞鈴做下掌上壓果d  自己再上網查下不過唔好日日做肌肉要休息生長
帶氧就唔好做太多一星期1,2次好喇
做完運動就食返d有蛋白質,碳水化合物既野
不過最好計埋自己每日消耗幾多
小弟愚見~

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小進@nami

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發表於 10-8-26 09:10 PM |只看該作者

肥胖係能夠增重, 但係是一種唔健康既做法
並非每日食更多油膩野, 就可以肥

照樓主所指, 其實有個運動既良好習慣
分為支出同收入做個例子解釋~
就係樓主支出(即運動), 比收入(即營養)為高
支出->收入~
好自然係唔能夠肥~

另外就係話食野多=/=會肥 (或者只係會肥脂肪, 並唔係肌肉)
我地增肥係需要瘦肌肉, 多食旦白質高既食物

我係做營養顧問既, 想知更多/有需要可以隨時add 我msn
或者我可以幫到您^^"

ps 我info有