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樂瘋天下

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21881^#

發表於 11-6-27 02:09 AM |只看該作者

啞鈴我都有手就咁操腳就踢波算

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樂瘋天下

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21882^#

發表於 11-6-27 02:09 AM |只看該作者

我諗真係要戒煙啦一食就作嘔

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ＯＮ９子

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發表於 11-6-27 02:10 AM |只看該作者

原帖由 樂瘋天下 於 11-6-27 02:09 AM 發表
啞鈴我都有手就咁操腳就踢波算

點操法
有計傾

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樂瘋天下

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發表於 11-6-27 02:13 AM |只看該作者

原帖由 ＯＮ９子 於 11-6-27 02:10 AM 發表

點操法
有計傾

分幾組做而家想主要練手腕力因為我唔打波 / 羽毛球 90度舉上咁練

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樂瘋天下

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發表於 11-6-27 02:14 AM |只看該作者

沖個涼先

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ＯＮ９子

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發表於 11-6-27 02:18 AM |只看該作者

原帖由 樂瘋天下 於 11-6-27 02:13 AM 發表

分幾組做而家想主要練手腕力因為我唔打波 / 羽毛球 90度舉上咁練

玩開幾重

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自閉仔-大雄

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發表於 11-6-27 02:35 AM |只看該作者

原帖由 ＯＮ９子 於 27-6-2011 02:03 發表

但係選擇係好多樣
豐富在此 ,我點捨得死啊

有時候...原本真係有好多選擇架...
只係比自己既限制太多...
令自己以為咩都無得揀...

我曾經以為死...可以解決問題...
但係原來死...根本無解決任何問題...

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樂瘋天下

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21888^#

發表於 11-6-27 02:36 AM |只看該作者

我果d好雞=.= 有6個 1kg x2 1.5kg x2 2kg x2
玩緊2kg

有個架可以整埋一齊 10kg

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ＯＮ９子

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21889^#

發表於 11-6-27 02:37 AM |只看該作者

原帖由 自閉仔-大雄 於 11-6-27 02:35 AM 發表

有時候...原本真係有好多選擇架...
只係比自己既限制太多...
令自己以為咩都無得揀...

我曾經以為死...可以解決問題...
但係原來死...根本無解決任何問題...

你在乎d乜野

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樂瘋天下

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21890^#

發表於 11-6-27 02:38 AM |只看該作者

岩岩睇到兩個句子幾有意C

順天意做事逆個性做人

我們不能決定生命的長度,但是可以控制它的寬度

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ＯＮ９子

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21891^#

發表於 11-6-27 02:38 AM |只看該作者

原帖由 樂瘋天下 於 11-6-27 02:36 AM 發表
我果d好雞=.= 有6個 1kg x2 1.5kg x2 2kg x2
玩緊2kg

有個架可以整埋一齊 10kg

姐係每邊5kg?
其實我都差唔多
你話90度咁舉
係咪姐係握實個啞鈴拳頭向天
成隻手成L字型咁舉起
直到雙手伸直哂?

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自閉仔-大雄

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21892^#

發表於 11-6-27 02:40 AM |只看該作者

原帖由 ＯＮ９子 於 27-6-2011 02:37 發表

你在乎d乜野

或者你會覺得我白痴...
我呢一刻可以話你知...
我在乎既係屋企人同朋友既感受...
佢地開開心心﹑健健康康就夠喇...

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21893^#

發表於 11-6-27 02:40 AM |只看該作者

係呀我睇過仲有種既訓底雙手打撗放向心口練咁練埋胸肌

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ＯＮ９子

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發表於 11-6-27 02:42 AM |只看該作者

原帖由 自閉仔-大雄 於 11-6-27 02:40 AM 發表

或者你會覺得我白痴...
我呢一刻可以話你知...
我在乎既係屋企人同朋友既感受...
佢地開開心心﹑健健康康就夠喇...

高低只係相對
我唔會話你白痴
只係現在既力量會好有限

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樂瘋天下

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21895^#

發表於 11-6-27 02:42 AM |只看該作者

原帖由 自閉仔-大雄 於 11-6-27 02:40 AM 發表

或者你會覺得我白痴...
我呢一刻可以話你知...
我在乎既係屋企人同朋友既感受...
佢地開開心心﹑健健康康就夠喇...

same with u
曾幾何時都係個憤青
但咁樣對自己同身邊既人都無好處..
所以一直唔鍾意出面d負能量極端思想post

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ＯＮ９子

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發表於 11-6-27 02:43 AM |只看該作者

原帖由 樂瘋天下 於 11-6-27 02:40 AM 發表
係呀我睇過仲有種既訓底雙手打撗放向心口練咁練埋胸肌

做掌上壓都練到

啞鈴好多玩法
練到3頭

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樂瘋天下

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發表於 11-6-27 02:44 AM |只看該作者

如果去到死既層面我都無諗咁多...
之前因為一d事自己又有d病...
真係想訓前諗如果可以就咁死左去唔好醒就好

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樂瘋天下

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發表於 11-6-27 02:44 AM |只看該作者

掌上壓承受全身既力有時候做得辛苦d囉其實係堅持唔到所以想做好少少體能先

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自閉仔-大雄

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發表於 11-6-27 02:46 AM |只看該作者

原帖由 ＯＮ９子 於 27-6-2011 02:42 發表

高低只係相對
我唔會話你白痴
只係現在既力量會好有限

我係一個咩能力都無既人...
好聽d講...我只係泥菩薩...

原帖由 樂瘋天下 於 27-6-2011 02:42 發表

same with u
曾幾何時都係個憤青
但咁樣對自己同身邊既人都無好處..
所以一直唔鍾意出面d負能量極端思想post

其實我都唔知自己係d咩...
但係我希望令身邊既人明白...
唔好好似我咁...咩都諗得咁灰...
要灰...我一個人灰就夠喇...

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ＯＮ９子

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發表於 11-6-27 02:47 AM |只看該作者

原帖由 樂瘋天下 於 11-6-27 02:44 AM 發表
掌上壓承受全身既力有時候做得辛苦d囉其實係堅持唔到所以想做好少少體能先

冇計
係要練
我覺得唔hea做
你條腰要直
就算明知唔直都要盡量直
落地去到鼻掂地
hold住一秒
做到幾多就幾多
你要多大把人多過你
多少既野

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