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樓主: 東方．真龍	go ㊣ cafe 2kf 無限聊天吹水室 (十) ㊣ [複製鏈接]

風在隨空飄舞

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發表於 11-5-18 07:00 PM |只看該作者

隻腳超痛

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風在隨空飄舞

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發表於 11-5-18 07:01 PM |只看該作者

漩唔係出去?

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澳漩

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發表於 11-5-18 07:02 PM |只看該作者

出完　　　　

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風在隨空飄舞

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發表於 11-5-18 07:07 PM |只看該作者

隻腳唔知點解超痛
平時跑完都唔會即刻咁痛

唔知係咪今朝起身拉筋果一下拉錯
扯一扯
果下唔知扯到d肌肉定條筋

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惡魔的呢喃

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發表於 11-5-18 07:09 PM |只看該作者

原帖由 地獄火使者 於 11-5-18 06:58 PM 發表
JCakMkQq7P0&NR=1

粉紅色很美的說

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惡魔的呢喃

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發表於 11-5-18 07:10 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 11-5-18 07:07 PM 發表
隻腳唔知點解超痛
平時跑完都唔會即刻咁痛

唔知係咪今朝起身拉筋果一下拉錯
扯一扯
果下唔知扯到d肌肉定條筋

我想講 = 你仲係咁操法會出事

你要比d 組織休息下''

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風在隨空飄舞

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發表於 11-5-18 07:11 PM |只看該作者

原帖由 惡魔的呢喃 於 11-5-18 07:10 PM 發表

我想講 = 你仲係咁操法會出事

你要比d 組織休息下''

一星期跑一次
唔過份

今日拉筋拉錯
真係老貓燒鬚

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惡魔的呢喃

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發表於 11-5-18 07:12 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 11-5-18 07:11 PM 發表

一星期跑一次
唔過份

今日拉筋拉錯
真係老貓燒鬚

隻腳痛..就一定要比佢休息...''

年輕回復得快'' 但係老左...會好出事

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wongkits1997

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發表於 11-5-18 07:13 PM |只看該作者

我帶鉛片1.5kg 帶了三日 E家有帶同無帶無分別

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風在隨空飄舞

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發表於 11-5-18 07:15 PM |只看該作者

原帖由 惡魔的呢喃 於 11-5-18 07:12 PM 發表

隻腳痛..就一定要比佢休息...''

年輕回復得快'' 但係老左...會好出事

其實都係估估下
拉完落去飲茶
飲完茶上返黎直落到跑之前一路冇事行得走得
點知跑到中間
腳瓜對落就開始痛
我以為提腳高左用唔慣果d肌肉
所以痛

所以到而家都唔知咩事

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澳漩

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發表於 11-5-18 07:15 PM |只看該作者

5kg都無感覺

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風在隨空飄舞

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發表於 11-5-18 07:16 PM |只看該作者

原帖由 wongkits1997 於 11-5-18 07:13 PM 發表
我帶鉛片1.5kg 帶了三日 E家有帶同無帶無分別

1.5唔係好重

訓教唔好戴喎
反效果

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澳漩

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發表於 11-5-18 07:16 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 11-5-18 19:15 發表

其實都係估估下
拉完落去飲茶
飲完茶上返黎直落到跑之前一路冇事行得走得
點知跑到中間
腳瓜對落就開始痛
我以為提腳高左用唔慣果d肌肉
所以痛

所以到而家都唔知咩事

肌肉係需要休息的

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風在隨空飄舞

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發表於 11-5-18 07:18 PM |只看該作者

原帖由澳漩於 11-5-18 07:16 PM 發表

肌肉係需要休息的

上星期四跑步
星期六踩單車

今日已經幾日
咩肌肉都抖夠
再拖就係我自己想抖

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風在隨空飄舞

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發表於 11-5-18 07:22 PM |只看該作者

我只係想講
痛係正常
果日我地踩完車
好多第日都痛緊

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澳漩

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發表於 11-5-18 07:24 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 11-5-18 19:18 發表

上星期四跑步
星期六踩單車

今日已經幾日
咩肌肉都抖夠
再拖就係我自己想抖

原帖由 風在隨空飄舞 於 11-5-18 19:22 發表
我只係想講
痛係正常
果日我地踩完車
好多第日都痛緊

痛即係話比你聽係個警號,
証明唔適宜做運動,
你腳痛可以做上身既運動,
唔一定要練跑

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wongkits1997

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發表於 11-5-18 07:24 PM |只看該作者

5kg算5算重正係我買完1.5->3->5kg 好D

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澳漩

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發表於 11-5-18 07:25 PM |只看該作者

原帖由 wongkits1997 於 11-5-18 19:24 發表
5kg算5算重正係我買完1.5->3->5kg 好D

小學雞讀好d書練下文法先玩呢d野啦

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wongkits1997

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發表於 11-5-18 07:27 PM |只看該作者

原帖由澳漩於 11-5-18 07:25 PM 發表

小學雞讀好d書練下文法先玩呢d野啦

我中學啦..............

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風在隨空飄舞

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發表於 11-5-18 07:30 PM |只看該作者

原帖由澳漩於 11-5-18 07:24 PM 發表

痛即係話比你聽係個警號,
証明唔適宜做運動,
你腳痛可以做上身既運動,
唔一定要練跑

ok
最多下次睇定d

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