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樓主: 東方．真龍	go ㊣ cafe 2kf 無限聊天吹水室 (十) ㊣ [複製鏈接]

自閉仔-大雄

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發表於 11-7-22 10:41 PM |只看該作者

原帖由 東方．真龍？ 於 22-7-2011 22:40 發表

冷氣雞好可怕..盡可能唔係激親佢

唔關部機事...我發緊燒姐...

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-22 10:42 PM |只看該作者

原帖由 自閉仔-大雄 於 11-7-22 10:39 PM 發表
我最憎呢種感覺...明明開左冷氣...
都仲係好熱囉...

沖涼囉

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惡魔的呢喃

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發表於 11-7-22 10:43 PM |只看該作者

......訓教係最好調息的方法

可以回復內力''

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-22 10:43 PM |只看該作者

原帖由 東方．真龍？ 於 11-7-22 10:40 PM 發表

你依家做果份咩野工

倉

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wongkits1997

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笑傲無雙

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發表於 11-7-22 10:44 PM |只看該作者

我9min跑到1700m左右
但係人地跑到2000m

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-22 10:45 PM |只看該作者

原帖由 wongkits1997 於 11-7-22 10:44 PM 發表
我9min跑到1700m左右
但係人地跑到2000m

咁撚快??

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惡魔的呢喃

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發表於 11-7-22 10:46 PM |只看該作者

原帖由 wongkits1997 於 11-7-22 10:44 PM 發表
我9min跑到1700m左右
但係人地跑到2000m

1700仲唔好阿- -

9分鐘..跑二下我暈低都似

我今日坐地下起一起身- -眼前一黑''

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自閉仔-大雄

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發表於 11-7-22 10:46 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 22-7-2011 22:42 發表

沖涼囉

2位公主沖緊呀...

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-22 10:47 PM |只看該作者

跑運動場平均108秒一圈
每秒平均3.7米

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自閉仔-大雄

八星無敵會員

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發表於 11-7-22 10:47 PM |只看該作者

原帖由 惡魔的呢喃 於 22-7-2011 22:43 發表
......訓教係最好調息的方法

可以回復內力''

我最憎就係訓教...
浪費晒d時間...

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wongkits1997

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發表於 11-7-22 10:48 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 11-7-22 10:45 PM 發表

咁撚快??

我學恔大部分1900m左右.......
(女仔除外)

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東方．真龍？

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發表於 11-7-22 10:48 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 11-7-22 10:43 PM 發表

倉

遊客，本帖隱藏的內容需要積分高於 200 才可瀏覽，你當前積分為 0

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自閉仔-大雄

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發表於 11-7-22 10:48 PM |只看該作者

唉...仲諗住錄歌...爛晒聲點錄...

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wongkits1997

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發表於 11-7-22 10:49 PM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 11-7-22 10:47 PM 發表
跑運動場平均108秒一圈
每秒平均3.7米

我5知我學校點計...........

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-22 10:49 PM |只看該作者

原帖由 wongkits1997 於 11-7-22 10:48 PM 發表

我學恔大部分1900m左右.......
(女仔除外)

搞到我想聽日去試下

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-22 10:49 PM |只看該作者

原帖由 東方．真龍？ 於 11-7-22 10:48 PM 發表

**** 本內容被作者隱藏 *****

學到野咪好囉

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發表於 11-7-22 10:50 PM |只看該作者

原帖由 東方．真龍？ 於 11-7-22 10:48 PM 發表

**** 本內容被作者隱藏 *****

我教你啦

全部叫師兄就可以了;;

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-22 10:50 PM |只看該作者

原帖由 wongkits1997 於 11-7-22 10:49 PM 發表

我5知我學校點計...........

換個簡單既講法
4分半鐘1公里
好快下架喇

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東方．真龍？

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發表於 11-7-22 10:52 PM |只看該作者

原帖由 惡魔的呢喃 於 11-7-22 10:50 PM 發表

我教你啦

全部叫師兄就可以了;;

遊客，本帖隱藏的內容需要積分高於 200 才可瀏覽，你當前積分為 0

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-22 10:53 PM |只看該作者

我早排去跑步
6公里最後跑32分鐘
頭3公里都係勉強keep到5分鐘/1km
跑左3公里之後係開始減速,
4公里後喺20分鐘內係因為之前快左果d

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