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風在隨空飄舞

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30381^#

發表於 11-7-24 03:08 AM |只看該作者

其實食野果度可以盡慳喇
反正我食乜鳩都冇所謂

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自閉仔-大雄

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發表於 11-7-24 03:12 AM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 24-7-2011 03:08 發表
其實食野果度可以盡慳喇
反正我食乜鳩都冇所謂

我返工果時帶飯...
夜晚返到屋企煮飯...

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-24 03:13 AM |只看該作者

我知你日子艱難架喇

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GNT-0000

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發表於 11-7-24 03:17 AM |只看該作者

去Zzzzzzz.......

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自閉仔-大雄

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發表於 11-7-24 03:18 AM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 24-7-2011 03:13 發表
我知你日子艱難架喇

嗯...有大有細...
真係麻煩d既...

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-24 03:18 AM |只看該作者

我份糧 ,只係為左自己

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自閉仔-大雄

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發表於 11-7-24 03:19 AM |只看該作者

原帖由 GNT-0000 於 24-7-2011 03:17 發表
DegtckX55z4

去Zzzzzzz.......

早抖喇...
有機會再吹過...

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自閉仔-大雄

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發表於 11-7-24 03:19 AM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 24-7-2011 03:18 發表
我份糧 ,只係為左自己

你唔係話過會幫補下屋企??

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-24 03:21 AM |只看該作者

原帖由 自閉仔-大雄 於 11-7-24 03:19 AM 發表

你唔係話過會幫補下屋企??

大部份咪又係洗喺自己身上或儲左佢

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自閉仔-大雄

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發表於 11-7-24 03:22 AM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 24-7-2011 03:21 發表

大部份咪又係洗喺自己身上或儲左佢

嗯...儲左佢...都唔係壞事呀...

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-24 03:23 AM |只看該作者

唔會驚唔夠錢洗
不過驚儲唔到錢姐

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發表於 11-7-24 03:25 AM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 24-7-2011 03:23 發表
唔會驚唔夠錢洗
不過驚儲唔到錢姐

唔駛驚...我成日都有諗住儲錢架...
可惜無一個月儲到...

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-24 03:26 AM |只看該作者

慢連續跑是指以較慢的速度去跑較長的距離，這類跑步訓練法也常被稱為 LSD（long, slow distance）。一般來說，運動員應該以能夠提升心率至最高心率80至85%的速度，去跑賽程2至5倍的距離（Fox，Bowers與Foss，1993）。慢連續跑訓練法主要被長跑運動員作為基礎訓練或過度至快連續跑訓練前所用，又或者在恢復階段作為輕鬆跑練習之用。

相對於慢連續跑訓練法，快連續跑訓練法會在較快速的情況下進行，於是疲勞亦會提早出現，能夠完成的距離也會隨之而下降。跑的強度應該能夠提升運動員的心率至最高心率的85至95%（Fox等，1993）。快連續跑練習亦較慢連續跑練習更能有效地模擬實際的比賽情況。

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風在隨空飄舞

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發表於 11-7-24 03:26 AM |只看該作者

原帖由 自閉仔-大雄 於 11-7-24 03:25 AM 發表

唔駛驚...我成日都有諗住儲錢架...
可惜無一個月儲到...

我話自己

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自閉仔-大雄

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發表於 11-7-24 03:27 AM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 24-7-2011 03:26 發表
慢連續跑是指以較慢的速度去跑較長的距離，這類跑步訓練法也常被稱為 LSD（long, slow distance）。一般來說，運動員應該以能夠提升心率至最高心率80至85%的速度，去跑賽程2至5倍的距離（Fox，Bowers與Foss，1993）。 ...

都幾難控制喎...

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自閉仔-大雄