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樂瘋天下

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發表於 12-2-26 05:48 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-2-26 02:05 PM
做負重加食多餐

琴日做左situp 掌上啞0 今日隻左手較位好痛姐係中間屈果個位其他地方都有d乳酸我諗緊一陣仲做唔做好定無晒d痛楚再做

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風在隨空飄舞

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發表於 12-2-26 05:52 PM |只看該作者

肌肉休息要48小時
你琴日做完最好等到星期二先好做
痛係正常
唔痛代表運動量低
低與高好個人
但總之要做一個適合自己
做得一頭半個月就唔會咁痛甚至唔痛

做運動係持之以恆
病可以停
但最好就日日做一做
有規律
咁就一定有效果

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風在隨空飄舞

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發表於 12-2-26 05:54 PM |只看該作者

做完食飯食蛋白質
碳水化合物

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發表於 12-2-26 05:56 PM |只看該作者

唔係好記得
不過都係飯麵肉果d

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風在隨空飄舞

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發表於 12-2-26 06:02 PM |只看該作者

出去
返黎傾

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發表於 12-2-26 06:24 PM |只看該作者

嗯都係唔好咁急岩岩出去睇左套戲
LOVE
比想像中好看

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風在隨空飄舞

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發表於 12-2-26 07:56 PM |只看該作者

甚麼是LOVE?

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風在隨空飄舞

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發表於 12-2-26 07:58 PM |只看該作者

早幾個月
同妹關係好薑
直頭係冷戰

係佢做錯野但其實冇咩事
有日返去送左d野比佢
叫做哄返
自此正常返

我覺得同屋企人鳩up下都係愛
屋企人冇得揀
更加係緣份

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樂瘋天下

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發表於 12-2-26 08:42 PM |只看該作者

我表妹成日嗲佢呀哥-,-

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發表於 12-2-26 10:04 PM |只看該作者

http://hk.deals.yahoo.com/hong-kong/offer/16241?src=todmN

有冇性趣\

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發表於 12-2-26 10:05 PM |只看該作者

呢隻咪獅子王
果時都同佢玩得幾開心

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發表於 12-2-26 10:06 PM |只看該作者

唔怪得d畫面咁唔同
不是PSP喇

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