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樓主: 東方．真龍	go ㊣ cafe 2kf 無限聊天吹水室 (十一) ㊣ [複製鏈接]

小雄雄之空間

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 12-11-5 10:47 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-11-5 10:44 PM
沖完涼打畀你

你幾時沖？

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地獄火使者

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 12-11-5 11:08 PM |只看該作者

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風在隨空飄舞

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發表於 12-11-5 11:56 PM |只看該作者

1.要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪!

2.走姿和坐姿要正確,走路時要抬頭挺胸,擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路!而坐下時，背要伸直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

瘦1-2公斤

跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天

可減少0.5公斤,三日則1公斤半!

保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面,

每天3-4次每次重覆做15次每天

就有收,減肚腩的效果

仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天

可減6公斤,且肚子就不見了。

減小腹的方法挺直脊背端坐或站立,收縮腹部,持續 20 秒左右,然後放鬆,自然呼吸，每天做16 次!每天即可減肥縮腹,保持身裁健美!

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小雄雄之空間	+ 1	你的文章對我很有用。謝謝!

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風在隨空飄舞

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25424^#

發表於 12-11-6 01:01 PM |只看該作者

Lunch time

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風在隨空飄舞

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發表於 12-11-6 01:45 PM |只看該作者

篤羊出左新game

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風在隨空飄舞

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25426^#

發表於 12-11-6 06:06 PM |只看該作者

琴晚講完今日就叫我做多個鐘

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小雄雄之空間

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25427^#

發表於 12-11-6 06:27 PM |只看該作者

地獄火使者發表於 12-11-5 11:08 PM

不解釋...
http://hk.news.yahoo.com/%E9%BE% ... 8%89-223000760.html

自己click入去睇...

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小雄雄之空間

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發表於 12-11-6 06:28 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-11-6 06:06 PM
琴晚講完今日就叫我做多個鐘

你就好啦...
尋晚我同你講完...
今朝條仆街帶走左妹妹...
又唔比佢返學...
又話要帶走妹妹...
仲話無人睇住妹妹...

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小雄雄之空間

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發表於 12-11-6 06:45 PM |只看該作者

小雄雄之空間發表於 12-11-6 06:28 PM
你就好啦...
尋晚我同你講完...
今朝條仆街帶走左妹妹...

原來妹妹係有返學架...
到底邊個吹水呢...

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地獄火使者

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發表於 12-11-6 09:54 PM |只看該作者

本帖最後由地獄火使者於 12-11-6 09:55 PM 編輯

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小雄雄之空間

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發表於 12-11-6 11:23 PM |只看該作者

地獄火使者發表於 12-11-6 09:54 PM

老豆...click左入去睇未？

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風在隨空飄舞

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發表於 12-11-6 11:29 PM |只看該作者

地獄火使者發表於 12-11-6 09:54 PM

想睇???????

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地獄火使者

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發表於 12-11-7 01:17 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-11-6 11:29 PM
想睇???????

可以一j

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風在隨空飄舞

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發表於 12-11-7 08:03 AM |只看該作者

地獄火使者發表於 12-11-7 01:17 AM
可以一j

幾時上？

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發表於 12-11-7 08:07 AM |只看該作者

睇黎呢度好似冇咁熱鬧..

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發表於 12-11-7 09:24 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-11-6 11:29 PM
想睇???????

http://www.youtube.com/watch?v=LSLXm8-o3KQ

想睇呢套...
不過應該無咩人想睇...

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風在隨空飄舞

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發表於 12-11-7 11:44 AM |只看該作者

小雄雄之空間發表於 12-11-7 09:24 AM
http://www.youtube.com/watch?v=LSLXm8-o3KQ

咩黎？？

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙忍影世界玩過星曲WEB

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發表於 12-11-7 12:31 PM |只看該作者

OH~斑馬贏左

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風在隨空飄舞

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發表於 12-11-7 01:04 PM |只看該作者

唔意外......

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙忍影世界玩過星曲WEB

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發表於 12-11-7 01:13 PM |只看該作者

[嚇死] 冰火版真天魔動漫細哨新相

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