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樂瘋天下

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發表於 12-3-7 10:34 PM |只看該作者

你而做到幾多下掌上壓一次過果隻慢慢做唔係好快果隻

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發表於 12-3-7 10:38 PM |只看該作者

樂瘋天下發表於 12-3-7 10:34 PM
你而做到幾多下掌上壓一次過果隻慢慢做唔係好快果隻

點先叫慢
落地洗唔洗HOLD住

一般HOLD住0.5 - 1秒

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樂瘋天下

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發表於 12-3-7 10:38 PM |只看該作者

又做左50幾下situp 抖陣再做

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發表於 12-3-7 10:39 PM |只看該作者

SIT UP我好屎
之前做50下真係唔洗再做

而家做左一排先叫好少少

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樂瘋天下

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發表於 12-3-7 10:41 PM |只看該作者

SITUP...做到要停係條腰後面係緊晒前面無野前日上健身堂呀sir話前面練到幾痛都唔會有事同埋一個跑步有時腹果d都會痛佢又話係無事身體會適應

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〞kIu﹑

版主

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發表於 12-3-7 10:41 PM |只看該作者

sit up 最易

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發表於 12-3-7 10:42 PM |只看該作者

掌上壓慢既我做到十幾下到咋 situp就真係可以係咁做啞玲諗住只係練左手先左右手唔平均

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發表於 12-3-7 10:43 PM |只看該作者

我真係有腹肌想練埋側腹

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發表於 12-3-7 10:44 PM |只看該作者

試下先
掌上壓

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發表於 12-3-7 10:45 PM |只看該作者

樂瘋天下發表於 12-3-7 10:43 PM
我真係有腹肌想練埋側腹

練果幾舊野出黎唔難

我夠有
瘦撚好易出
個問題要練到有幾塊野之餘
平時(唔係做完)要實先係有料到

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發表於 12-3-7 10:47 PM |只看該作者

今日做左2 SET
今日收哂皮
32下

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發表於 12-3-7 10:51 PM |只看該作者

業業有冇睇美食的俘虜

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發表於 12-3-7 10:55 PM |只看該作者

後腰肌力我唔夠嘩...練左陣側腹好爽超累

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發表於 12-3-7 10:56 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-3-7 10:47 PM
今日做左2 SET
今日收哂皮
32下

sit up定半掌上壓

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發表於 12-3-7 10:57 PM |只看該作者

樂瘋天下發表於 12-3-7 10:56 PM
sit up定半掌上壓

掌上壓

半?

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發表於 12-3-7 10:57 PM |只看該作者

SIT UP黎講
身輕真係好著數

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發表於 12-3-7 11:04 PM |只看該作者

呢個唔錯可以跟住練

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發表於 12-3-7 11:10 PM |只看該作者

叼真係做完第一part我就收左皮=.=

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發表於 12-3-7 11:14 PM |只看該作者

膝上壓?????

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發表於 12-3-7 11:15 PM |只看該作者

唔係條片係做胸肌有埋時間仲有one two one two 正

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