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風在隨空飄舞

哈哈哈哈哈哈哈

金髮色魔

哈哈哈哈哈哈哈

風在隨空飄舞

有時我唔係唔想留意自己多D架
但外面既世界大好多

注意力，根本就係一個取向
好似獄寺咁，一開始就諗住為左十代作為左右手去死
綱吉鬧佢，如果你死左我地點去玩煙花
佢先至明，佢睇唔到嘅係自己

我先理得你地班人話家教冇深度又戇鳩鳩
好多道理一字咁淺我都重學緊

你咁有深度又唔見你去中環勇武抗爭

風在隨空飄舞

如果用理性同邏輯去分析我性格
有一個好怪嘅地方

亦都係一個有趣既地方

風在隨空飄舞

高登萌選楪析輸左

金髮色魔

楪析乜水 無人識你WO

風在隨空飄舞

呢個

風在隨空飄舞

遴選測試

成功通過面試的投考人會進入為期一日的遴選測試（英文：pre-selection，通常於每年9月首週或者10月首週舉行），以測試投考人的體能是否有能力應付基本遴選內容：

甲部份：時間限制於40分鐘內完成全部項目（甲級等於3分、乙級等於2分、丙級等於1分，丁級等於無分），設有最低確實數值要求（詳細資料紀錄於括號內），投考人於任何一小項中項取得丙級以下成績將會自動被取消繼續參與遴選的資格。
1.4.8公里跑步（最低丙級）：甲級‧18分鐘以下、乙級‧18-20分鐘、丙級‧21-24分鐘、丁級‧24分鐘以上
2.引體上升（最低乙級、最少13次）：甲級‧18次以上、乙級‧13-17次、丙級‧8-12次、丁級‧7次或以下
3.掌上壓（最低丙級、最少45次）：甲級‧61次以上、乙級‧甲級‧51-60次、丙級‧40-50次、丁級‧39次或以下
4.仰臥起坐（最低丙級、最少55次）：甲級‧81次以上、乙級‧61-80次、丙級‧40-60次、丁級‧39次或以下
5.蹲腿府撐（最低乙級、最少40次）：甲級‧50次上、乙級‧33-49次、丙級‧16-32次、丁級‧15次或以下
6.壓體上升（最少18次）：
7.前臂彎舉（每邊手各舉16磅啞鈴，最低丙級、最少75次）：甲級‧151次以上、乙級‧101-150次、丙級‧60-100次、丁級‧59次或以下
8.肩上推（每邊手各舉16磅啞鈴，最少60次）：
9.臥推舉（最少150磅）：
10.250米游泳：

乙部份：
10公里跑步測試：時間限制於47分鐘內完成

丙部份：
1公里游泳測試：時間限制於32分鐘內完成

風在隨空飄舞

頭先二頭彎舉17磅每隻手有62下

金髮色魔

9.臥推舉（最少150磅）：

地獄火使者

小雄雄之空間 發表於 13-9-13 08:12 AM
今日果然係黑色星期五，一早就聽到妹豬、妹妹響度慘叫，於是我就爬起身睇下咩事，原來妹妹話廁所水箱果舊嘢 ...

你有無塞豬脷呀

風在隨空飄舞

金髮色魔 發表於 13-9-13 11:43 PM
9.臥推舉（最少150磅）：

重到乜咁

頭先同春哥傾佢都未必得
支柄都44磅

如果減埋支柄重量
餅大約要上48KG

風在隨空飄舞

?戰神

風在隨空飄舞 發表於 13-9-13 11:36 PM
頭先二頭彎舉17磅每隻手有62下

你好大隻喎

風在隨空飄舞

?戰神 發表於 13-9-14 12:12 AM
你好大隻喎

每隻手舉到100野10KG先算係喇

你咪係囉

風在隨空飄舞

高登D人話
如果7-9做到甲真係神人
呢度咪有個囉

7.前臂彎舉（每邊手各舉16磅啞鈴，最低丙級、最少75次）：甲級‧151次以上、乙級‧101-150次、丙級‧60-100次、丁級‧59次或以下

風在隨空飄舞

我呢D廢柴
151野打飛機都唔得喇
舉175下
呢D咪大隻嘅典範囉

金髮色魔

?戰神

8.肩上推（每邊手各舉16磅啞鈴，最少60次）：

1.2X6塊
未計支野同兩邊螺絲
過16磅

45下廢撚到閪咁

風在隨空飄舞

?戰神 發表於 13-9-14 12:20 AM
8.肩上推（每邊手各舉16磅啞鈴，最少60次）：

1.2X6塊

拆2塊應該係17.6磅
好大隻wo你