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風在隨空飄舞

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44881^#

發表於 14-5-21 10:48 PM |只看該作者

富奸鋪鳩鋪復刊都係出小剛
都唔撚知係咪貪佢方便易畫

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金髮色魔

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙忍影世界玩過星曲WEB

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發表於 14-5-21 10:50 PM |只看該作者

本帖最後由金髮色魔於 14-5-21 10:50 PM 編輯

超級新手搭單問下

大肌肉6-7個動作8-12下,4組
咁細肌肉應該幾多

如果做完尖之後帶氧45分鐘會唔會太多?
人矮唔想太大隻,只想多返少少肌肉操返D線條出黎應該要點玩

如果D肌肉練到岩心水既大細咁係咪可以KEEP住做個個重量?
最後,D奶粉邊度有得賣

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金髮色魔

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙忍影世界玩過星曲WEB

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發表於 14-5-21 10:51 PM |只看該作者

一個小弟弟發表於 14-5-21 10:42 PM
唔可以空肚食早餐架　

我會食個蘋果再食早餐
就唔怕空肚食早餐

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一個小弟弟

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發表於 14-5-21 10:51 PM |只看該作者

弊家伙，地鐵有金髮色魔

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一個小弟弟

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發表於 14-5-21 10:52 PM |只看該作者

金髮色魔發表於 14-5-21 10:51 PM
我會食個蘋果再食早餐
就唔怕空肚食早餐

蘋果=早餐　　

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風在隨空飄舞

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發表於 14-5-21 10:55 PM |只看該作者

其實我到而家都對D人係咁換動作好存疑
有D人好撚大隻每次入房玩過百組野
唔通佢真係下下轉?

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一個小弟弟

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發表於 14-5-21 10:57 PM |只看該作者

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金髮色魔

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙忍影世界玩過星曲WEB

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發表於 14-5-21 10:58 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 14-5-21 10:55 PM
其實我到而家都對D人係咁換動作好存疑
有D人好撚大隻每次入房玩過百組野
唔通佢真係下下轉? ...

幾時黎教我動作
做對

果陣
bench press動作好似唔多啱

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風在隨空飄舞

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發表於 14-5-21 11:00 PM |只看該作者

金髮色魔發表於 14-5-21 10:58 PM
幾時黎教我動作
做對果陣
bench press動作好似唔多啱

信春哥得永生
我平時做掌上壓咋
個幾月冇推胸

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金髮色魔

八星無敵會員

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙忍影世界玩過星曲WEB

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發表於 14-5-21 11:01 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 14-5-21 11:00 PM
信春哥得永生
我平時做掌上壓咋
個幾月冇推胸

IN 春哥 WE TRUST

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一個小弟弟

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發表於 14-5-21 11:01 PM |只看該作者

信業哥呢　　　

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風在隨空飄舞

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發表於 14-5-21 11:05 PM |只看該作者

你唔食野咩

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金髮色魔

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發表於 14-5-21 11:05 PM |只看該作者

一個小弟弟發表於 14-5-21 11:01 PM
信業哥呢　　　

變柒頭

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風在隨空飄舞

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發表於 14-5-21 11:10 PM |只看該作者

其實D動作上網睇片都有教
最緊要FEEL到胸用力

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一個小弟弟

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發表於 14-5-21 11:15 PM |只看該作者

信業哥得唔食野

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小雄雄之空間

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發表於 14-5-21 11:28 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 14-5-21 09:29 PM
真係專練要日日跑
一星期抖一日咁大把

wow...其實我都想跑得快d...

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小雄雄之空間

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發表於 14-5-21 11:31 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 14-5-21 09:30 PM
我飲奶粉飲到小四
好鍾意飲

其實以前見到d表哥讀小學都仲用奶樽飲奶...
真係覺得好肉酸...

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小雄雄之空間

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發表於 14-5-21 11:32 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 14-5-21 09:30 PM
你而家做好多野你唔知姐

而家都係每日返工﹑放工...

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金髮色魔

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發表於 14-5-22 07:05 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 14-5-21 11:10 PM
其實D動作上網睇片都有教
最緊要FEEL到胸用力

唔知點先算有用力

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小雄雄之空間

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發表於 14-5-22 09:26 AM |只看該作者

恢復工作的第六十九天
遺憾至死方休

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