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金髮色魔

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17761^#

發表於 12-7-23 10:38 PM |只看該作者

幾多號都好我只想聽日11點前都仲係8號以上

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風在隨空飄舞

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17762^#

發表於 12-7-23 10:40 PM |只看該作者

金髮色魔發表於 12-7-23 10:38 PM
幾多號都好我只想聽日11點前都仲係8號以上

點解????

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金髮色魔

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17763^#

發表於 12-7-23 10:49 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 12-7-23 10:40 PM
點解????

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風在隨空飄舞

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17764^#

發表於 12-7-23 10:52 PM |只看該作者

本帖最後由風在隨空飄舞於 12-7-23 10:52 PM 編輯

甲部份：時間限制於40分鐘內完成全部項目〈甲級等於3分、乙級等於2分、丙級等於1分，丁級等於無分〉，設有最低確實數值要求〈詳細資料紀錄於括號內〉，投考人於任何一小項中項取得丙級以下成績將會自動被取消繼續參與遴選的資格。

1.4.8公里跑步〈最低丙級〉：甲級‧18分鐘以下、乙級‧18-20分鐘、丙級‧21-24分鐘、丁級‧24分鐘以上
2.引體上升〈最低乙級、最少13次〉：甲級‧18次以上、乙級‧13-17次、丙級‧8-12次、丁級‧7次或以下
3.掌上壓〈最低丙級、最少45次〉：甲級‧61次以上、乙級‧甲級‧51-60次、丙級‧40-50次、丁級‧39次或以下
4.仰臥起坐〈最低丙級、最少55次〉：甲級‧81次以上、乙級‧61-80次、丙級‧40-60次、丁級‧39次或以下
5.蹲腿府撐〈最低乙級、最少40次〉：甲級‧50次上、乙級‧33-49次、丙級‧16-32次、丁級‧15次或以下
6.壓體上升〈最少18次〉：
7.前臂彎舉（每邊手各舉16磅啞鈴，最低丙級、最少75次）：甲級‧151次以上、乙級‧101-150次、丙級‧60-100次、丁級‧59次或以下
8.肩上推（每邊手各舉16磅啞鈴，最少60次〉）：
臥推舉〈最少150磅〉：
9.250米游泳：

乙部份：
10公里跑步測試：時間限制於47分鐘內完成

丙部份：
1公里游泳測試：時間限制於32分鐘內完成

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