游水對改變身型係咪真係有用?

qcuqcuqcu

回覆 〝ANIKI﹑ 的帖子

不如你介紹下啞鈴有咩玩法

淘寶太郎

SuperDS 發表於 13-7-23 08:14 PM
唔好信佢, 大把人18歲後至開始練, 如果18歲後就練唔到, GYM室等執啦  

你睇張家輝, 4X歲至 ...

太早練會有肌肉,但就唔會生高

〝ANIKI﹑

qcuqcuqcu 發表於 13-7-24 05:14 PM
回覆 〝ANIKI﹑ 的帖子

不如你介紹下啞鈴有咩玩法

你咁問姐係好似問緊
不如你介紹下積木可以點砌

分享個網比你啦
http ://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp
禁左邊圖

清新2

淘寶太郎 發表於 13-7-24 06:41 PM
太早練會有肌肉,但就唔會生高

D樣好似未有根據

清新2

〝ANIKI﹑ 發表於 13-7-24 07:35 PM
你咁問姐係好似問緊
不如你介紹下積木可以點砌

等我重諗住正反幾個圖
而家唔洗LA
但最緊要幫到佢
但玩負重一定要正確動作
唔係骨走左位都唔知呀
小心
我自己唔建議既

〝ANIKI﹑

清新2 發表於 13-7-24 07:49 PM
等我重諗住正反幾個圖
而家唔洗LA
但最緊要幫到佢

係呀姿勢唔岩可能連雞肉都練唔到....

z8007x

游水用腰力游 以前我唔知 一味死用手腳 搞到高得好慢
e家4式都ok 最強係蛙.. 想高練自由 大隻就牒 上身橫既就蛙 線條就背
其實操早上最好 1日1-2個鍾 1星期游3-4日 唔好日日游 最好每日游到10個來回 慢慢加上去
記得做5分鍾熱身 拉鬆d根先有機會高架ma

每個人體質唔同 唔一定打波游水就會高到既
至於大隻 你唔只要游水 仲要飲食方面都要注意 多唔多食肉/飯/菜
加上每個人吸引又唔同