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春天飲食“三多三少”

已有 15 次閱讀 19-7-8 06:07 PM

中醫認為,脾胃是後天獲得的基礎,是人體氣血化生的源泉,脾胃氣血旺盛,人能延年益壽。而甜食入脾髒,可以調理脾氣,所以可以多吃一點,如紅棗、山藥等。

春季多喝水以提高肝髒健康,平時多喝水可增加血液循環,有利於肝髒,可減少對肝髒的毒性損傷。此外,水化也有利於腺體的分泌,尤其是消化液如膽汁的分泌。和適量的茶,可以提神。如果春飲香氣濃鬱的茶,有助於散發體內積冬的寒邪,促進人體陽毛的上升,排山倒海的停滯。

多吃蔬菜在春天,人們經常患有口腔炎,口角炎,舌炎,夜盲症和某些皮膚病,所以多吃新鮮蔬菜以平衡營養和健康。

根據中醫五行學說,肝為木,脾為土,木與土相同。也就是說,旺盛的肝髒會損傷脾髒,影響脾髒的消化吸收功能。中醫還認為,五味入五髒,如酸入肝、甜入脾、鹹入腎等,所以如果你多吃酸的食物,它會使已經亢奮的肝氣更加旺盛,使你的脾胃受到傷害。

在春季少吃油膩刺激的食物應該溫暖而質樸,應該少吃脂肪等高脂肪食物,因為油膩的食物容易產生飽脹感,人體也會產生疲勞。胃寒冷的人經常可以吃一些生薑來溫暖他們的胃。哮喘患者可以帶一些薑汁蜂蜜水來滋潤城鎮;慢性支氣管炎患者應快速或少吃辛辣食物。有些人不應該多吃辛溫辣味食物,以免引起火災。

少吃冷食冷食不應該在春天吃(特殊病人除外),特別是冰淇淋等冷食物,否則,感冒會聚集在體內,導致夏季健脾,帶來一系列不適。

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