孕婦營養不良吃什麼好

妊娠產婦營養需求增加，有必要增加孕婦的營養。當身體的營養不均衡的孕婦，面黃肌瘦，尖銳消瘦，頭暈甚至昏厥和營養不良等症狀，一定要及時補充營養，孕婦。由於胎兒生長發育需要良好的營養，一旦媽媽不能得到宮內生長受限足夠的營養物質發生，嚴重者可影響胎兒的發育，增加長期患病的出生後，為未來的孩子健康成長埋下隱患。營養不良，孕婦應少吃，我們應該怎麼辦?

1，富含蛋白質的食物，如瘦肉，豬肝，雞肉，魚，蝦，奶類，蛋類，黃豆及豆制品消費量，蛋白質的攝入量應保持在每天80-100克。

2、保證學生充足的碳水化合物，這類問題食品安全包括中國五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

孕婦 葉酸的吸收影響寶寶發育

3、保證企業適量的脂肪，植物性食物脂肪更適應中國孕婦進行食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

4，增加礦物質的攝取量，例如鈣。孕婦增加了對鈣的需求量，多吃含鈣的食物，如牛奶，豆制品，蝦皮和紫菜等。

5、適當進行注意學生補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時可以補充一些維生素c也能增加鐵的吸收。

6.補充維生素，多吃蔬菜水果.. 注意蔬菜必須是新鮮的，幹燥的蔬菜，泡菜和過度煮熟的蔬菜，大部分維生素都被破壞了。

7，肉類和蔬菜，粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食，偏食，以防缺乏礦物質和微量元素。

8.少吃多吃，避免胃空間或過飽..