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brianhin0715

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發表於 10-6-4 08:23 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 brianhin0715 於 13-6-4 09:14 PM 編輯

請刪貼感謝！

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ernesttse624

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發表於 10-6-5 12:31 AM |只看該作者

14歲仲發緊育基本上你發育都仲係係高果度
大d高唔到就自然會有番咁上下彈跳架啦
建議你14歲唔好練呢d野住
練好基本功吧!

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brianhin0715

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發表於 10-6-5 07:31 AM |只看該作者

...................唔好練???姐係?歲先開始練~~~呢排唔知係味jump得多sleep個陣隻腳小腿無那那好痛- -我聽你講只好唔練住啦.

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brianhin0715

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發表於 10-6-5 07:35 AM |只看該作者

我只練手d肌同復肌唔會影響增高同other問題?????

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ernesttse624

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發表於 10-6-5 11:53 AM |只看該作者

唔好過量就得

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brianhin0715

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發表於 10-6-5 02:00 PM |只看該作者

ok!!謝謝

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蒼紫【翔

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發表於 10-6-8 01:21 PM |只看該作者

咁我13歲練唔練得?

同樓主一樣彈起身only拉到網-.-

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brianhin0715

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發表於 10-6-8 07:27 PM |只看該作者

已家可以拉到中間啦.

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RJJ.

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發表於 10-6-9 03:56 PM |只看該作者

點解E家 D 13-14歲禁Q高架

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brianhin0715

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發表於 10-6-9 05:13 PM |只看該作者

- -~~~~高d唔好咩- -我立志下個月要拉框^^

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K.Y~勤

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發表於 10-6-9 05:54 PM |只看該作者

原帖由 brianhin0715 於 10-6-9 05:13 PM 發表
- -~~~~高d唔好咩- -我立志下個月要拉框^^

好志願希望你做到

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brianhin0715

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發表於 10-6-9 07:32 PM |只看該作者

^^洗物講every day都做加強彈跳力的訓練我好有信心!

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ernesttse624

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發表於 10-6-9 10:39 PM |只看該作者

想當年我f.2(169cm)都只係拉到個網
但到f.3(173cm)開始拍到版(學期中拍版已經當食生菜)
e+ f.4 (177cm~180cm)助跑最高中指第2節掂框
所以呢!呢d野急唔泥!
慢慢高定左加上適當的訓練就得

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brianhin0715

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發表於 10-6-10 07:04 AM |只看該作者

嗯

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蒼紫【翔

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發表於 10-6-10 01:53 PM |只看該作者

o.o 乜彈跳力都有得練嫁@@? 係咪日日做青蛙跳?

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brianhin0715

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發表於 10-6-10 05:10 PM |只看該作者

都得架聽人講nba都係咁架.

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蒼紫【翔

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發表於 10-6-12 05:39 PM |只看該作者

原來之前唔識跳先拍唔到板雙腳彈跳拍到板了@~@!

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lam110364

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18^#

發表於 10-6-12 08:58 PM |只看該作者

我175CM
助跑單腳跳,半隻手掌拍到板
用兩隻手拍,助跑單腳跳都拍到
咁算唔算跳得高??
同埋有冇咩可以教路一下XD

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破陣子

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發表於 10-6-12 10:23 PM |只看該作者

你d彈跳力隨住年紀仲會增長
不過要繼續打籃球
但係彈跳力唔洗練住...等你大多小小先

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蒼紫【翔

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發表於 10-6-13 03:28 PM |只看該作者

我都覺彈跳力會隨年令增高

唔練彈跳咁練咩@@?

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