2000FUN論壇

免費註冊

找回密碼

 

 

搜索
2000FUN論壇 › 綜合論壇 › 聊天討論版 › 我係咪做得唔夠-.-?做極都唔識瘦-_-
go

[疑難] 我係咪做得唔夠-.-?做極都唔識瘦-_- [複製鏈接]

╭魔﹏幻滅╯

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
827018 
帖子
1560 
積分
3133 
Good
54  
註冊時間
07-2-4 
在線時間
1600 小時 
41#
發表於 09-6-8 12:16 AM |只看該作者
原帖由 雷先生 於 2009-6-8 12:14 AM 發表
唔識運用呼吸....一尾死做爛做係=白做+好易做傷自己...


所以我咪上黎問

我食上面都講左 "只怕用錯方法/唔識點操反而會受傷"

舉報 返回頂部

雷先生

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
691956 
帖子
16105 
積分
12977 
Good
491  
註冊時間
06-7-12 
在線時間
2724 小時 

笑傲無雙

42#
發表於 09-6-8 12:16 AM |只看該作者
原帖由 steven1110 於 2009-6-8 12:14 AM 發表
呀,我仲有想講呢,做sit up無乜用,我唔明d 人點解話有用...可能對我起唔到作用....我sit up 仔黎,我先前每日做100下...不過做左一段時間就無做.....

正係SIT UP緊係冇用....

我日日咁樣做

正做做掌上壓冇用嫁..

依家我日日舉啞0 直舉30下 曲舉30下(係左手30 右手30)

掌上壓40下 拳上壓40下..

SIT UP 60下  再去跑步 30MINS...

舉報 返回頂部

~九刈草~

Rank: 1

UID
342923 
帖子
45351 
積分
38 
Good
247  
註冊時間
05-1-30 
在線時間
4484 小時 

十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB 笑傲無雙 忍影世界

43#
發表於 09-6-8 12:17 AM |只看該作者
食減肥丸吧

舉報 返回頂部

╭魔﹏幻滅╯

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
827018 
帖子
1560 
積分
3133 
Good
54  
註冊時間
07-2-4 
在線時間
1600 小時 
44#
發表於 09-6-8 12:17 AM |只看該作者
原帖由 steven1110 於 2009-6-8 12:14 AM 發表
呀,我仲有想講呢,做sit up無乜用,我唔明d 人點解話有用...可能對我起唔到作用....我sit up 仔黎,我先前每日做100下...不過做左一段時間就無做.....


d人話 sit up係缺氧運動 好似只係操肌肉先做.

舉報 返回頂部

雷先生

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
691956 
帖子
16105 
積分
12977 
Good
491  
註冊時間
06-7-12 
在線時間
2724 小時 

笑傲無雙

45#
發表於 09-6-8 12:17 AM |只看該作者
原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-8 12:16 AM 發表


所以我咪上黎問

我食上面都講左 "只怕用錯方法/唔識點操反而會受傷"


想正確去操拳...包你FIT...

舉報 返回頂部

雷先生

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
691956 
帖子
16105 
積分
12977 
Good
491  
註冊時間
06-7-12 
在線時間
2724 小時 

笑傲無雙

46#
發表於 09-6-8 12:17 AM |只看該作者
原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-8 12:17 AM 發表


d人話 sit up係缺氧運動 好似只係操肌肉先做.

冇錯...SIT UP加埋跑步..先得..

舉報 返回頂部

╭魔﹏幻滅╯

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
827018 
帖子
1560 
積分
3133 
Good
54  
註冊時間
07-2-4 
在線時間
1600 小時 
47#
發表於 09-6-8 12:18 AM |只看該作者
原帖由 ~九刈草~ 於 2009-6-8 12:17 AM 發表
食減肥丸吧


有副作用

舉報 返回頂部

～斌治～

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
661760 
帖子
1992 
積分
3481 
Good
213  
註冊時間
06-6-5 
在線時間
2508 小時 
48#
發表於 09-6-8 12:19 AM |只看該作者
原帖由 卍死神．劍卍 於 2009-6-7 11:57 PM 發表

你知唔知外國人多數都係食到好肥好多脂肪先練肌肉?
一部份會消脂.一部份會變成肌肉
如果你無肉點練都唔會有肌肉.但你多肥肉練出黎o既肌肉就會大.但練得比較苦

消脂係唔會變肌肉的
我有做開gym
信不信由你

舉報 返回頂部

╭魔﹏幻滅╯

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
827018 
帖子
1560 
積分
3133 
Good
54  
註冊時間
07-2-4 
在線時間
1600 小時 
49#
發表於 09-6-8 12:19 AM |只看該作者
原帖由 雷先生 於 2009-6-8 12:17 AM 發表

冇錯...SIT UP加埋跑步..先得..


姐係話跑完步先做就最好-.-?

我係打完波就會做下 返到home又會做下果d..

舉報 返回頂部

卍死神．劍卍

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
791560 
帖子
14766 
積分
3195 
Good
113  
註冊時間
06-12-2 
在線時間
1907 小時 
50#
發表於 09-6-8 12:19 AM |只看該作者
原帖由 雷先生 於 2009-6-8 12:17 AM 發表


想正確去操拳...包你FIT...

跟我去玩下

舉報 返回頂部

卍死神．劍卍

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
791560 
帖子
14766 
積分
3195 
Good
113  
註冊時間
06-12-2 
在線時間
1907 小時 
51#
發表於 09-6-8 12:20 AM |只看該作者
原帖由 ～斌治～ 於 2009-6-8 12:19 AM 發表

消脂係唔會變肌肉的
我有做開gym
信不信由你

我意思係多脂肪再練又可以消脂又可以練肌肉
兩樣野係兩回事-.-

舉報 返回頂部

雷先生

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
691956 
帖子
16105 
積分
12977 
Good
491  
註冊時間
06-7-12 
在線時間
2724 小時 

笑傲無雙

52#
發表於 09-6-8 12:20 AM |只看該作者
原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-8 12:19 AM 發表


姐係話跑完步先做就最好-.-?

我係打完波就會做下 返到home又會做下果d..

先SIT UP 再跑步...

舉報 返回頂部

╭魔﹏幻滅╯

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
827018 
帖子
1560 
積分
3133 
Good
54  
註冊時間
07-2-4 
在線時間
1600 小時 
53#
發表於 09-6-8 12:21 AM |只看該作者
原帖由 ～斌治～ 於 2009-6-8 12:19 AM 發表

消脂係唔會變肌肉的
我有做開gym
信不信由你


我要信邊個 ?

同埋上面有人會員係舉幾重既啞0.

舉報 返回頂部

雷先生

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
691956 
帖子
16105 
積分
12977 
Good
491  
註冊時間
06-7-12 
在線時間
2724 小時 

笑傲無雙

54#
發表於 09-6-8 12:21 AM |只看該作者
原帖由 卍死神．劍卍 於 2009-6-8 12:19 AM 發表

跟我去玩下

之前操過.依家冇去../廿\

舉報 返回頂部

steven1110

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
493052 
帖子
1604 
積分
2718 
Good
26  
註冊時間
05-12-5 
在線時間
1487 小時 
55#
發表於 09-6-8 12:22 AM |只看該作者
原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-8 12:19 AM 發表


姐係話跑完步先做就最好-.-?

我係打完波就會做下 返到home又會做下果d..

我聽d人講跑步係最有用,搞掂哂全身~益肺又可以大隻d,又可以減走d 熱量

舉報 返回頂部

～斌治～

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
661760 
帖子
1992 
積分
3481 
Good
213  
註冊時間
06-6-5 
在線時間
2508 小時 
56#
發表於 09-6-8 12:22 AM |只看該作者
原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-8 12:21 AM 發表


我要信邊個 ?

同埋上面有人會員係舉幾重既啞0.

啞0冇話要幾重
個個人都唔同
基本上你要大既
8~12rm  做3~5set就得

舉報 返回頂部

╭魔﹏幻滅╯

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
827018 
帖子
1560 
積分
3133 
Good
54  
註冊時間
07-2-4 
在線時間
1600 小時 
57#
發表於 09-6-8 12:23 AM |只看該作者
原帖由 雷先生 於 2009-6-8 12:20 AM 發表

先SIT UP 再跑步...


頂-.-..咁姐係我做錯晒啦

咁姐係要我sit完up先去打波先最好-.-

舉報 返回頂部

雷先生

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
691956 
帖子
16105 
積分
12977 
Good
491  
註冊時間
06-7-12 
在線時間
2724 小時 

笑傲無雙

58#
發表於 09-6-8 12:23 AM |只看該作者
原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-8 12:21 AM 發表


我要信邊個 ?

同埋上面有人會員係舉幾重既啞0.

我15-25 KG

愈重做GA下數就小D..輕DGA就多D..同埋一組組做..唔好一下過..好易受傷.

啞0要用D自己攞到果D..唔好人舉每邊4個鐵..你又走去舉

舉報 返回頂部

╭魔﹏幻滅╯

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

UID
827018 
帖子
1560 
積分
3133 
Good
54  
註冊時間
07-2-4 
在線時間
1600 小時 
59#
發表於 09-6-8 12:24 AM |只看該作者
原帖由 ～斌治～ 於 2009-6-8 12:22 AM 發表

啞0冇話要幾重
個個人都唔同
基本上你要大既
8~12rm  做3~5set就得


要適合返吾同人既需要架ma-.-

你話一個12歲同22歲既舉一個同一重量既啞0 你估有冇分別?

舉報 返回頂部

kath

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

UID
1019021 
帖子
23410 
積分
27040 
Good
362  
註冊時間
08-1-3 
在線時間
2999 小時 
60#
發表於 09-6-8 12:25 AM |只看該作者
原帖由 ╭魔﹏幻滅╯ 於 2009-6-8 12:14 AM 發表

控制飲食果到 之前每次食晚飯都會2碗飯 有時3碗..  依家堅持食1碗就夠 就算好餓都係食1碗就算數..

舉下d帶氧運動既例子

到你一個星期瘦唔到一磅o既時候先做都唔遲

跑步係最佳選擇
但你而家仲係偏重
所以不建議咁快跑

舉報 返回頂部

‹ 上一主題|下一主題 ›
12345下一頁
返回列表 發新帖

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 25-6-2 06:54 PM , Processed in 0.041776 second(s), 10 queries , Gzip On.

Sponsor：工作間 , 網頁寄存

Powered by Discuz! X1.5.1

© 2001-2010 Comsenz Inc.