我...果度好痛 - 聊天討論版

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小岡_wing

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1^#

發表於 09-8-28 07:49 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

平時做開100下sit up 尋日做左200下..個腹肌好很痛..
e定做掌上壓都痛..做左10下就頂唔順...sit up唔洗講啦..
有冇方法可以冇咁痛

[ 本帖最後由小岡_wing 於 2009-8-28 09:02 AM 編輯 ]

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iamtaitai

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2^#

發表於 09-8-28 08:29 AM |只看該作者

休息下啦....傷左就死

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Fires

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3^#

發表於 09-8-28 08:33 AM |只看該作者

搽d按摩膏

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小岡_wing

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4^#

發表於 09-8-28 08:44 AM |只看該作者

原帖由 Fires 於 2009-8-28 08:33 AM 發表
搽d按摩膏

搽左梁華果隻...
搽果陣好爽
之後又痛返

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小岡_wing

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5^#

發表於 09-8-28 08:45 AM |只看該作者

原帖由 iamtaitai 於 2009-8-28 08:29 AM 發表
休息下啦....傷左就死

e家做緊仰臥舉腿-,-

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27537703

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6^#

發表於 09-8-28 08:54 AM |只看該作者

想增加次數都唔係一做就做多一倍嫁ma
每次增加,最好做多20~25%就足夠了
小心弄巧成拙

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黑市獵人~

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7^#

發表於 09-8-28 08:57 AM |只看該作者

原帖由 小岡_wing 於 2009-8-28 07:49 發表
平時做開100下sit up 尋日做左200下..個腹肌好很痛..
e定做掌上壓都痛..做左10下就頂唔順...sit up唔洗講啦..
有冇方法可以令個腹肌快d吸收乳酸

咁你就仆街啦...吸收左既話

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小岡_wing

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8^#

發表於 09-8-28 08:57 AM |只看該作者

原帖由 27537703 於 2009-8-28 08:54 AM 發表
想增加次數都唔係一做就做多一倍嫁ma
每次增加,最好做多20~25%就足夠了
小心弄巧成拙

訓唔著咪做多100下
做完都係訓唔著=.=

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abq12345

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發表於 09-8-28 08:59 AM |只看該作者

健身唔是咁樣健法

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ChEoNg@@

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發表於 09-8-28 08:59 AM |只看該作者

吸乳酸
我笑了

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小岡_wing

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發表於 09-8-28 09:00 AM |只看該作者

原帖由 黑市獵人~ 於 2009-8-28 08:57 AM 發表

咁你就仆街啦...吸收左既話

http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7006062402675我睇e個網講

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abq12345

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12^#

發表於 09-8-28 09:01 AM |只看該作者

YAHOO知識唔可以盡信..
人地點講都可以..

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小岡_wing

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發表於 09-8-28 09:02 AM |只看該作者

原帖由 abq12345 於 2009-8-28 09:01 AM 發表
YAHOO知識唔可以盡信..
人地點講都可以..

我錯了-,-

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黑市獵人~

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14^#

發表於 09-8-28 09:02 AM |只看該作者

原帖由 abq12345 於 2009-8-28 09:01 發表
YAHOO知識唔可以盡信..
人地點講都可以..

正解中於識講返句人話

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小岡_wing

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15^#

發表於 09-8-28 09:03 AM |只看該作者

原帖由 abq12345 於 2009-8-28 09:01 AM 發表
YAHOO知識唔可以盡信..
人地點講都可以..

係yahoo打腹肌痛睇下有冇方法快d好
點知冇

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abq12345

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發表於 09-8-28 09:03 AM |只看該作者

原帖由 黑市獵人~ 於 2009-8-28 09:02 AM 發表

正解中於識講返句人話

我係8月X日話過唔再膠

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iamtaitai

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發表於 09-8-28 09:05 AM |只看該作者

原帖由 小岡_wing 於 2009-8-28 08:57 AM 發表

訓唔著咪做多100下
做完都係訓唔著=.=

做運動會令人更精神的

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黑市獵人~

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發表於 09-8-28 09:05 AM |只看該作者

原帖由 小岡_wing 於 2009-8-28 09:02 發表

我錯了-,-

你今日飲左未啊?? 乳酸係一種毒...積儲得多..會令你肌肉抽筋嚴重者可能致命..要小心了唔好因為乳酸上A1

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黑市獵人~

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發表於 09-8-28 09:07 AM |只看該作者

原帖由 小岡_wing 於 2009-8-28 09:03 發表

係yahoo打腹肌痛睇下有冇方法快d好
點知冇

搜尋系統係要打point 打句子無x用

打按摩試下啦

原帖由 abq12345 於 2009-8-28 09:03 發表

我係8月X日話過唔再膠

有d咁既事..比人降級喎變左8星高級膠手

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27537703

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發表於 09-8-28 09:07 AM |只看該作者

原帖由 小岡_wing 於 2009-8-28 09:03 AM 發表

係yahoo打腹肌痛睇下有冇方法快d好
點知冇

停止任何運動已經好足夠
不斷再做,只會令情況惡化
你想下半身唔郁得,請繼續

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