做左3個多月gym 未如理想/.\ - 綜合運動討論區

查看: 5384\|回覆: 7	go 做左3個多月gym 未如理想/.\ [複製鏈接]

jack!!!

三星高級會員

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 446913
帖子: 450
積分: 579
Good: 1
註冊時間: 05-7-6
在線時間: 549 小時

1^#

發表於 09-9-13 07:13 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我係好勤力差唔多日日去每次去都會行6.5速 incline 7.0 一個鐘再做負重
而家手既線條幾好但係chest 仲有脂肪.. 上腹有2舊好大舊但係下面係肚腩
究竟點先收到個肚呀... ?

讚0 噓0

回覆引用

舉報返回頂部

mu鋒

五星白金會員

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 869194
帖子: 1203
積分: 1913
Good: 1
註冊時間: 07-4-17
在線時間: 813 小時

2^#

發表於 09-9-13 08:27 PM |只看該作者

最好有相@@ 咁你當時心跳係多少呢

食野方面其實都要介口

點評回覆引用

舉報返回頂部

jack!!!

三星高級會員

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 446913
帖子: 450
積分: 579
Good: 1
註冊時間: 05-7-6
在線時間: 549 小時

3^#

發表於 09-9-14 06:41 PM |只看該作者

而家係仲有個肚腩仔部機顯示既心跳係130-140 左右
咁食野方面有咩唔食得? 我平時都係食肉,,蛋為主份量我覺得都ok..
瓜菜已經食好多..不過唔食魚

點評回覆引用

舉報返回頂部

mu鋒

五星白金會員

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 869194
帖子: 1203
積分: 1913
Good: 1
註冊時間: 07-4-17
在線時間: 813 小時

4^#

發表於 09-9-14 07:23 PM |只看該作者

你覺得ok 會唔會係炸煎油多既??

最重主相@@XDDD

點評回覆引用

舉報返回頂部

mhcha10

一星新手會員

Rank: 1

UID: 902617
帖子: 41
積分: 20
Good: 1
註冊時間: 07-6-17
在線時間: 3 小時

5^#

發表於 09-11-1 02:59 PM |只看該作者

3 months is not enough la........at least 1 year..........

點評回覆引用

舉報返回頂部

wongkk1234

三星高級會員

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 446898
帖子: 212
積分: 333
Good: 0
註冊時間: 05-7-6
在線時間: 1311 小時

6^#

發表於 09-11-3 11:19 PM |只看該作者

先生,你咁樣唔係唔得
只不過要花既時間要更多
你知唔知道一個人中等速度跑1小時會減到幾多卡路里?
跑步1小時係會減350卡路里,而一磅既脂肪係有3500卡路里
換句話姐係你要一日跑10個鐘先減到1磅
但係單單一碗白飯都有300-400卡路里,其他送菜都重未計
就算你真係減到隻腳都唔等於你減到上半身,
另外,長時間過量運動係會溶解肌肉
如果想知道更多,不如你加我msn啦
方便一問一答
Email:yu28hk@hotmail.com

[ 本帖最後由 wongkk1234 於 09-11-5 02:08 PM 編輯 ]