SIT UP題 - 綜合運動討論區

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mm0130

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1^#

發表於 10-8-9 09:02 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

做約一星期左右朝早50-100下"
夜晚100-200下!!
以家做左幾十下....肚附近痛!!
係唔係開始有用!!?? 我痛都照做有冇問題??

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MING乂神

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笑傲無雙

2^#

發表於 10-8-25 05:59 PM |只看該作者

你係一次過做埋100下定係分開做呢??

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LK.YEE

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3^#

發表於 11-1-12 02:00 AM |只看該作者

由於係多下數...唔建議SIT UP
好易傷...因為髖關節有份
捲腹比SIT UP更好,,冇用到髖關節,更針對腹直肌

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RemusMak

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4^#

發表於 11-2-12 10:45 AM |只看該作者

有質素ge鍛段
肌肉會係12-48小時內會痛
同埋可能因為你做完sit up 後無足夠拉番個腹~~所以先會較痛!
建議多d 時間cool down

ps: 痛有機會係你做錯動作~~ 拉傷左d肌肉..咁呢個時候緊係唔好做

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