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掌上壓問題 [複製鏈接]

loveyoujj520

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十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

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發表於 10-10-14 12:39 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印
做掌上壓係咪可以收胸同埋練胸(機)架??
我岩岩開始做  一日5組 一組20下
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阿鳥

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發表於 10-10-14 01:42 AM |只看該作者
咩叫做收胸?
闊手做主要練胸大肌
窄手就練三頭
20下,你係咪下下都彈/爆上黎?
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loveyoujj520

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十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

3#
發表於 10-10-14 01:01 PM |只看該作者
原帖由 阿鳥 於 10-10-14 01:42 發表
咩叫做收胸?
闊手做主要練胸大肌
窄手就練三頭
20下,你係咪下下都彈/爆上黎?

同地距離一個掌頭位 慢做lo
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applexx88

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發表於 10-12-24 01:01 AM |只看該作者
上中下壓三種都做夠一百下囉每日
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charlie1512

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙 玩過星曲WEB

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發表於 11-1-2 02:33 PM |只看該作者
做30下啦......20下太小
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LK.YEE

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發表於 11-1-11 11:23 AM |只看該作者
睇下窄手定闊手
闊手練胸較多
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RemusMak

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發表於 11-2-12 10:50 AM |只看該作者
岩岩開始做差唔多la~~ 但你分開ge 時間唔好太長
最好一次過做晒~~ 例如限自己半個鐘內做晒佢
唔好早午晚各做一組

當你覺得練番個幾兩個禮拜
發覺有進步 咪加到25下甚至30下一組囉
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scottylau

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發表於 11-3-20 12:48 AM |只看該作者
原帖由 applexx88 於 10-12-24 01:01 AM 發表
上中下壓三種都做夠一百下囉每日


想問下咩係上中下壓???
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wing2353

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發表於 11-3-24 11:05 PM |只看該作者
我都唔明咩叫上中下壓=,='，我淨係知咩叫窄手同闊手==
當你習慣左普通既掌上壓，可以嘗試下下面既動作
http://www.youtube.com/watch?v=UV6ex4dOCeY&feature=feedlik
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