失眠點算好? - 聊天討論版

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ellacheng16

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1^#

發表於 11-8-20 10:38 PM |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

有咩方法吾失眠?
我就算12點訓,兩三點都未訓著
在張床度眼光光...人已殘...
各位有無咩良方?

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woodylo

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32^#

發表於 11-8-21 04:20 PM |只看該作者

下午lunch個陣做多d運動出身大汗*
夜晚放工後18~22可以打機/睇片/做運動
咁樣精神同肉體上都夠消耗
夜晚就會好訓
通常我22:30就會眼訓
------------------------
最好21:00開始入睡
5:00起身
咁樣係最健康

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ellacheng16

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31^#

發表於 11-8-21 04:06 PM |只看該作者

回復 28# ×葉仔× 的帖子

你做咩事訓吾著牙??

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SMILE91

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30^#

發表於 11-8-21 02:36 PM |只看該作者

第2日晚上先訓

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知名不具

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29^#

發表於 11-8-21 02:33 PM |只看該作者

你需要一個管家

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×葉仔×

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28^#

發表於 11-8-21 02:27 PM |只看該作者

夠我慘?!
我日日12點幾上床訓..
係張床到5,6點先訓得著..

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★藤原拓海★

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27^#

發表於 11-8-21 01:33 PM |只看該作者

睇書要全部都係得文字個隻

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ellacheng16

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26^#

發表於 11-8-21 01:05 PM |只看該作者

回復 25# abq12345 的帖子

接住左

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abq12345

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25^#

發表於 11-8-21 01:01 PM |只看該作者

戇撚鳩一打膠接實

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ellacheng16

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24^#

發表於 11-8-21 12:59 PM |只看該作者

回復 22# abq12345 的帖子

會越聽越興奮, hihihi!

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aaa0713

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23^#

發表於 11-8-21 12:58 PM |只看該作者

seetv隻眼累就自然訓得

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abq12345

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22^#

發表於 11-8-21 12:55 PM |只看該作者

http://www.youtube.com/watch?v=9m555jHRMEo

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abq12345

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21^#

發表於 11-8-21 12:54 PM |只看該作者

唔洗找

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gates

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20^#

發表於 11-8-21 12:47 PM |只看該作者

打機打到累去訓

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Alanvs2009

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19^#

發表於 11-8-21 12:41 PM |只看該作者

放鬆個人,雙手唔好放係心口位,訓個陣唔好淋其他野,咁樣就一定訓得到

最重要,係最好11點前訓

如果日日都12點幾之後先訓,會影響到你身體的生理時鍾

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ellacheng16

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18^#

發表於 11-8-21 12:13 PM |只看該作者

回復 15# 君唯懂者惜的帖子

日頭做下運動,夜晚易入睡d wo,我尋日試左work!

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〝Ex喵﹑

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17^#

發表於 11-8-21 10:58 AM |只看該作者

想訓先去訓

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Alanvs2009	+ 2	喵喵喵?

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莉迪亞發短消息加為好友莉迪亞當前離線閱讀權限 0 最後登錄 16-11-2 精華 4 UID 2014218 帖子 24494 積分 19926 註冊時間 11-1-16 在線時間 3446 小時禁止發言 UID 2014218 帖子 24494 積分 19926 Good 1499 註冊時間 11-1-16 在線時間 3446 小時	16^# 發表於 11-8-21 10:52 AM \|只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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