中四得米五,點算 - 聊天討論版

知名不具

八星無敵會員

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

UID: 1181495
帖子: 15738
積分: 19610
Good: 908
註冊時間: 08-11-29
在線時間: 1514 小時

十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

69^#

發表於 12-10-22 08:27 PM |只看該作者

中六米五八女仔

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 2187577
帖子: 458
積分: 541
Good: 5
註冊時間: 12-1-2
在線時間: 62 小時

68^#

發表於 12-10-22 07:56 PM |只看該作者

回覆 ~Dream~ 的帖子

串

~Dream~

六星鑽石會員

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 1954759
帖子: 4763
積分: 5972
Good: 155
註冊時間: 10-11-14
在線時間: 1305 小時

67^#

發表於 12-10-22 07:39 PM |只看該作者

算高架啦,5好自卑

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 2187577
帖子: 458
積分: 541
Good: 5
註冊時間: 12-1-2
在線時間: 62 小時

66^#

發表於 12-10-22 07:39 PM |只看該作者

回覆 x健三x 的帖子

痴線,同校有個F.1矮我成個半頭= =

x健三x

二轉會員

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 2073689
帖子: 9500
積分: 7223
Good: 343
註冊時間: 11-4-19
在線時間: 1191 小時

玩過星曲WEB 笑傲無雙忍影世界

65^#

發表於 12-10-22 07:11 PM |只看該作者

皇恩浩蕩發表於 12-10-22 06:38 PM
回覆 s123es12 的帖子

你既意見好有用,多謝

樓主真係好細粒

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 2187577
帖子: 458
積分: 541
Good: 5
註冊時間: 12-1-2
在線時間: 62 小時

64^#

發表於 12-10-22 06:38 PM |只看該作者

回覆 s123es12 的帖子

你既意見好有用,多謝

s123es12

八星無敵會員

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

UID: 1153537
帖子: 9237
積分: 12139
Good: 142
註冊時間: 08-9-28
在線時間: 2157 小時

笑傲無雙玩過星曲WEB

63^#

發表於 12-10-22 06:32 PM |只看該作者

皇恩浩蕩發表於 12-10-22 05:31 PM
回覆 s123es12 的帖子

咁我而家.....

其實唔做重量果啲都唔會影響太大 eg.推舉
你都係唔好咁快做住先啦你依加做下運動吃多啲野同奶類先
我依加中3 169 都做下啞玲果啲

不過我睇都係小做啲我呢排都小左玩懶我打算大個小小先認真操
我遲下還番比人算我問人借來玩既

lee111

二轉會員

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 267813
帖子: 40123
積分: 14711
Good: 2091
註冊時間: 04-9-21
在線時間: 4744 小時

十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖) 玩過星曲WEB

62^#

發表於 12-10-22 06:24 PM |只看該作者

我得175CM

真失敗

johnny2608

六星鑽石會員

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 2002497
帖子: 1847
積分: 4905
Good: 11
註冊時間: 10-12-29
在線時間: 1323 小時

忍影世界笑傲無雙玩過星曲WEB

61^#

發表於 12-10-22 06:03 PM |只看該作者

樓主係男就差左小小

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 2187577
帖子: 458
積分: 541
Good: 5
註冊時間: 12-1-2
在線時間: 62 小時

60^#

發表於 12-10-22 05:32 PM |只看該作者

回覆神神神X3 的帖子

我而家做都唔做...

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 2187577
帖子: 458
積分: 541
Good: 5
註冊時間: 12-1-2
在線時間: 62 小時

59^#

發表於 12-10-22 05:31 PM |只看該作者

回覆 ◎紫狼◎ 的帖子

夜晚先得閒

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 2187577
帖子: 458
積分: 541
Good: 5
註冊時間: 12-1-2
在線時間: 62 小時

58^#

發表於 12-10-22 05:31 PM |只看該作者

回覆 s123es12 的帖子

咁我而家.....

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 2187577
帖子: 458
積分: 541
Good: 5
註冊時間: 12-1-2
在線時間: 62 小時

57^#

發表於 12-10-22 05:30 PM |只看該作者

回覆小風1 的帖子

拉筋姐係壓腿個D?

小風1

四星黃金會員

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

UID: 436450
帖子: 196
積分: 832
Good: 1
註冊時間: 05-6-25
在線時間: 146 小時

56^#

發表於 12-10-22 02:19 AM |只看該作者

本帖最後由小風1 於 12-10-22 02:21 AM 編輯

1) 打J(半個月一次為極限)

2) 訓教伸直哂手腳訓, 總之個身唔好彎, 頭要向天 (要洗自己腦, 令潛意識控制自己訓著左個人都係又平又直既)

3) 一星期飲一次奶

4) 11點前要熟睡

5) 多D跳 (你可以得閒就搵個地方跳下, 盡量跳到可以用隻手掂到該地方個頂)

6) 日日多飲水, 1日10杯為標準 (記得有尿就痾)

7) 得閒冇事就做下熱身運動黎拉筋, 確保D筋骨靈活

以上全部KEEP住做一年, 包你有進展, 當然人人體質唔同, 得到既效果多多少少都有分別

P.S. 我試過半年內高左15 CM, 由152變左167....(雖然我遲發育)