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發表於 13-3-7 09:53 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Vita維他於 13-3-7 09:53 PM 編輯

向上向下拉開下肢關節，同埋拉開脊椎關節空隙嘅伸展運動

呢句唔明搵人幫我解下
有咩例子

有GOOD

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發表於 13-3-7 10:16 PM |只看該作者

拉開脊椎關節 = 死

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莉迪亞發短消息加為好友莉迪亞當前離線閱讀權限 0 最後登錄 16-11-2 精華 4 UID 2014218 帖子 24494 積分 19926 註冊時間 11-1-16 在線時間 3446 小時禁止發言 UID 2014218 帖子 24494 積分 19926 Good 1499 註冊時間 11-1-16 在線時間 3446 小時	3^# 發表於 13-3-7 10:17 PM \|只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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發表於 13-3-7 10:20 PM |只看該作者

你係想知點做定咩
E個樣我明BOO
但解釋唔知你明唔明
一般要2個人一齊做
拉者
先做個4股立（雙腳打開成直角左同右都係)
面向地下幫手1果位坐你脊椎位
自然你會大叫便是岩左

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發表於 13-3-7 10:22 PM |只看該作者

http://www.karate.org.hk/karate-classroom.htm
有馬步

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發表於 13-3-8 01:26 AM |只看該作者

咩部位???向上向下?手指???
原文呢???

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發表於 13-3-8 03:39 AM |只看該作者

K.Y~勤發表於 13-3-7 10:16 PM
拉開脊椎關節 = 死

癱姐

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發表於 13-3-8 05:22 AM |只看該作者

上太空

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