秋季“享瘦”選對顏色 7色水果7天輕松減肥

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秋季氣溫下降，脂肪的消耗也隨之變少，如何才能在秋季也快速瘦身減肥呢？今天，妝點網美容小編就為大家帶來了秋季瘦身指南，7天7種水果讓你輕松快速減肥，還等什麼？一起來看看吧！
周一︰木瓜 黃色水果
　　周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
　　減肥原理︰
　　木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
周二︰藍莓 藍色水果
　　藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。
　　除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
　　減肥原理︰
　　熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。
　　周三︰青隻果 青色水果
　　隻果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃隻果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃隻果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。隻果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。
　　富含果膠及食物縴維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代嶺鼠~。

　周四︰獼猴桃 綠色水果
　　獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。
　　減肥原理︰
　　熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物縴維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。
　　到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

周五︰番茄 紅色水果
　　番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。
　　減肥原理︰
　　番茄含豐富的果膠等食物縴維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

周六︰葡萄 紫色水果
　　葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等幼纂C
　　常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首。
　　減肥原理︰
　　墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄懂謇峈k的哦。周日︰香蕉 黃色水果
　　香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一尷漸梮熄q相比，只有一半一下的低卡路里量。
　　晚上來一個大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

davidpan8899

這太棒了。
瘦身指南，
用水果就可瘦身，
太好了。
謝謝分享！